Ilość węglowodanów, białka i tłuszczy przy diecie redukcyjnej
dzień dobry,
jestem na redukcji. Planuje jeść 1700-1800 kcal przy intensywnych ćwiczeniach codziennych bądź 6 razy w tyg. proszę o informację ile powinnam spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy?? zależy mi na redukcji wagi. mam 62 kg, 166 oraz 24 lata. Proszę o rady.