Dzień dobry!
Sposobów leczenia otyłości jest kilka. Zazwyczaj rozpoczyna się od redukcji masy ciała poprzez dietę, a mianowicie stosowanie diety o obniżonej kaloryczności względem całodziennego zapotrzebowania energetycznego, które uwzględnia poziom aktywności fizycznej. Taka dieta powinna być oparta na zasadach racjonalnego żywienia, dzięki czemu można osiągnąć redukcję masy ciała rzędu 0,5- 1 kg na tydzień. Należy spożywać 4-5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu, dzięki czemu unikniemy chęci podjadania. W diecie redukcyjnej ważne jest, aby dostarczać odpowiednich ilości białka, węglowodanów i tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych. Należy wystrzegać się restrykcyjnych diet które często są niedoborowe w te składniki oraz nadmiernego głodzenia, gdyż po szybkim spadku masy ciała następuje zatrzymanie tego efektu, a w konsekwencji doprowadzamy do przybrania na wadze.
Jeśli chodzi o leczenie chirurgiczne, jest ono możliwe w przypadku kiedy BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi powyżej 40 lub powyżej 35 z współistniejącymi problemami zdrowotnymi zagrażającymi życiu chorób towarzyszących (np. nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca) lub w przypadku gdy wcześniejsze leczenie nie przyniosło pożądanych efektów. W Pani przypadku, przy masie ciała 97 kg oraz wzroście 165cm, BMI wynosi 35,6 i nie kwalifikuje się Pani bezpośrednio na leczenie operacyjne. Jeśli jednak faktycznie pomimo przestrzegania stosowanych diet opierających się na racjonalnym sposobie żywienia nie przyniosły efektu oraz występują u Pani problemy zdrowotne które mogą skutkować rozwojem innych chorób, należy udać się do lekarza rodzinnego w celu podjęcia leczenia otyłości i dalszego skierowania do odpowiednich specjalistów.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 698 418 306
Warto również przeczytać:
Żeby schudnąć trzeba jeść!
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/zeby-schudnac-trzeba-jesc.html?c=7
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam,
Dieta oparta o zdrowe nawyki żywieniowe pozwoli Ci na utratę masy ciała, która będzie powolna, ale za to trwała i skuteczna, bez efektu jojo i negatywnych skutkach zdrowotnych.
Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe.
Każdego dnia powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Wydaje się to dużo, jednak badania wykazały, że jedząc 2-3 posiłki dziennie spożywasz znacznie więcej kalorii, a w jednym posiłku możesz nawet dostarczyć 70% dziennej racji pokarmowej. W tym momencie organizm nie jest w stanie poradzić sobie z tak dużą ilością pożywienia i nie przyswaja składników odżywczych tylko zamienia je w tłuszcz. Warto więc sięgać po pożywienie częściej, ale w mniejszych ilościach.
Posiłki powinny być lekkie i małe objętościowo. Śniadanie powinno być głównym i najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
Proszę pamiętać również o unikaniu tzw. bomb kalorycznych- produktów typu fast-food, słonych przekąsek, chipsów, tłustych mięs i serów, słodkich i gazowanych napoji oraz słodyczy. Wybieraj zdrowe, świeże i pełnoziarniste produkty, a także zwiększyć spożycie warzyw i ryb.
Więcej informacji znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć, co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdują się na naszej stronie www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Rzeczywiście aspekt psychologiczny związany z przeżywaniem siebie, rodzinnymi przekazami, stylem życia, motywacją itp. występuje w podobnych sytuacjach (walki z otyłością). Zachęcam do zgłoszenia się na konsultacje do psychologa, psychoterapeuty. Podjęcie psychoterapii pozwoli Pani zrozumieć osobowościowe, emocjonalne i poznawcze przyczyny braku sukcesu w dążeniu do właściwej wagi. Specjalista także wesprze i pomoże w przeprowadzeniu zmian, które pozwolą na osiągnięcie sukcesu, a także wzrost samooceny, poczucia sprawstwa, wartości i pewności siebie. Można to zrobić w Poradniach Zdrowia Psychicznego, NZOZach mających kontrakt z NFZ lub w gabinetach prywatnych. Do psychologa, na psychoterapię (refundowaną) potrzebne będzie skierowanie wystawione albo przez lekarza rodzinnego albo przez lekarza psychiatrę. Do lekarza psychiatry nie potrzeba skierowania.
Być może dobrym pomysłem byłoby także podjęcie konsultacji z psychodietetykiem, który specjalizuje się w psychologicznych aspektach zaburzeń odżywiania.
Witam Panią
Napisała Pani, że odchudza się Pani odkąd Pani pamięta.
Zatem bycie szczupłą jest dla Pani obszarem zupełnie
nieznanym. Schudnięcie, w Pani podświadomości,
wiązałoby się z wprowadzeniem pewnych zmian.
Myślę, że to właśnie te nieokreślone zmiany, wywołują
u Pani duży, chociaż bezpodstawny lęk.
Aby Pani pomóc, należy poznać dokładnie naturę
Panu problemu, dotrzeć do źródeł Pani lęków,
i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii,
która naprowadza na zmianę powstałych uwarunkowań,
w wyniku czego odzyska Pani równowagę wewnętrzną,
wzmocni poczucie własnej wartości, i pozwoli Pani sobie
samej na bycie szczuplejszą, co przecież jest Pani
„największym marzeniem”
Gdyby chciała Pani porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu ze mną.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie
Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do
Jestem psychoterapeutką, która większości swoich k
- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż
