Jak mam pokonać objadanie się? Jak wyeliminować napady głodu?
Witam,
mam na imię Marta, mam 21 lat, 170 wzrostu i aktualnie ważę 72 kg :( Moim problemem jest objadanie, pochłaniam straszne ilości jedzenia i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Wiem, że robie żle, a i tak jem i jem, nawet gdy nie czuję głodu i jestem pełna.
Muszę dodać, że wcześniej byłam na diecie 1000 kcal, przez ostatnie 8 miesiecy się pilnowałam, ćwiczyłam i zrezygnowałam z tuczącego jedzenia, słodyczy itp., dzieki temu doszłam do wagi 59 kg, ale nie utrzymałam tjej długo, bo zaczęłam się objadać od Świąt Wielkanocnych. Tym sposobem nadrobiłam ponad 10kg :/
Jeszcze efekt uboczny to wstrzymanie okresu, a do ginekologa krępuję się iśc :(
Przed odchudzaniem ważyłam 90 kg, teraz boję się, że wróce do wagi wyjściowej, a bardzo bym tego nie chciała. Nie wiem, czym spowodowane są te napady obżerania się, kiedy cały dzień jem, a potem mam wyrzuty sumienia.
Teraz chcę się zmotywować do diety ponownie. Proszę o radę, jak mam sobie poradzić z moim problemem.
Z góry dziękuję
