Jak nauczyć się opanować złość?

Witam Mam problem z sama sobą. Chodzi o to, że nie potrafię opanować złości(wcześniej byłam oaza spokoju),jestem spokojna przez cały miesiąc a potem wybucham jak wulkan. Mam także napady płaczu. Nie potrafię się skupić nad niczym. Ni pamiętam co mam zrobić za chwilę. Po prostu zapominam. Bardzo mi to przeszkadza w pracy, gdyż jestem operatorem maszyny. Jeszcze jedna rzecz. Nie potrafię poradzić sobie z zazdrością. Do kogo udać się z tym? Bardzo proszę o poradę. Takie stany utrzymują się już zbyt długo.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Psychologia Psychoterapia Zazdrość w związku

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)

Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi Pani na co dzień - to ma fundamentalne znaczenie.

Zaprezentowane przez Panią symptomy, są wskazaniem do osobistej konsultacji, w Poradni zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki symptomatycznej oraz komplementarnego leczenia, m. in. psychoterapeutycznego.

Serdeczności oraz pomyślności Pani życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,
zalecana jest psychoterapia jako forma pomocy, polecam paradygmat poznawczo - behawioralny.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Anna Szyda Psychologia, Bełchatów

56 poziom zaufania

Witam
Proponuję udać się do doświadczonego psychoterapeuty aby przyjrzeć się swoim emocjom ,znaleźć sposób na rozkminowanie ich i uporzadkowanie ,co w konsekwencji przyniesie większy spokój i zadowolenie
Pozdrawiam
Anna Szyda.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyleczyć się z urojeń? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co powinnam robić, jeśli występuje u mnie lęk? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy wymuszenie wymiotów co jakiś czas to już jest bulimia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy przewlekły stres występujący w moim dzieciństwie oraz zaborczy rodzice mogą mieć wpływ na występującą u mnie od około 10 roku życia nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co oznaczają zaburzenia widzenia u 20-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Przy nerwach biję pięścią w ścianę albo biję się po głowie – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak opanować ataki furii? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co zrobić w przypadku napadów płaczu, stanów lękowych, bólu kręgosłupa oraz kołatania serca? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy istnieją jakieś ćwiczenia, żeby zminimalizować objawy trzęsącej się głowy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego mam problem przy zasypianiu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Jak opanować ataki złości?

Mam duzy Problem bardzo szybko sie denerwuje np cos Co nie idzie tak jak ja tego chce to wpadam w zlosc. Nie wiem jak temu zaradzic i bardziej myslec Co robie prosze o pomoc

KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Agresja Psychologia

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Powinna Pani zacząć obserwować jakie sytuację wywołują napady złości i starać się na taka sytuację przygotować tj. przed jej wystąpieniem przemyśleć jak chciałaby Pani w danej sytuacji postąpić i realizować strategię takiego postepowania. Warto również wyeliminować wszelkie konfliktu w domu i pracy oraz nauczyć się dbać o odpowiednie formy wypoczynku i relaksu. Należy rozważyć również wizytę u psychologa.

Psychologia

32 poziom zaufania

Z Pani opisu niestety nie wynika czy ten problem z opanowaniem złości trwa od dawna czy pojawił się pod wpływem jakiś innych czynników. Często długotrwały stres, wypalenie zawodowe lub choroby somatyczne mogą wpływać na naszą kontrolę emocji.
W Pani sytuacji warto byłoby skontaktować się z psychologiem lub terapeutą by zdiagnozować co jest przyczyną tych wybuchów złości i wtedy można by było popracować nad tym problemem.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witam serdecznie ;-)

Opracowałem 10 domowych sposobów na wyciszenie się i panowanie nad nerwami. Zapraszam do zapoznania się z nimi w artykule na mojej stronie

http://psychopedagog.eu/10-domowych-sposobow-na-wyciszenie-wg-dawida-karola-kolodziej/

Jeśli będzie Pani trudno poradzić sobie samej to pozostaje pomoc ze strony specjalisty. Terapeuty lub ewentualnie trenera interpersonalnego ;-)

Pozdrawiam serdecznie i polecam się na przyszłość
http://psychopedagog.eu

Mgr Justyna Plucińska Psychoterapeuta, Tarnowskie Góry

56 poziom zaufania

Proponuję wizytę u psychoterapeuty. Często, aby móc kontrolować nasze działania, należy je najpierw zrozumieć.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Problemy z opanowaniem złości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak opanować ataki złości i furii? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
Stosowanie tabletek przy wybuchach złości – odpowiada Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Podejrzenie autyzmu u dwuipółlatka i ataki złości – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Trudne do opanowania ataki złości: jak się zmienić, by nie krzywdzić innych? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Szybkie wpadanie w złość – odpowiada Mgr Agnieszka Wawer-Sajko
Ataki furii i problemy z opanowaniem agresji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Ataki złości u partnera – odpowiada Paulina Witek
Ataki złości u 22-letniej kobiety – odpowiada Marta Osińska-Białczyk

artykuły

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Jak chronić się przed przebodźcowaniem? Rozmowa z psycholożką Zuzanną Kamińską

Przebodźcowanie jest kolejnym wyzwaniem dla zdrowi

Stres - czy potrafisz sobie z nim radzić?

Stres jest nieodłącznym elementem współczesnego ży

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak opanować niekontrolowane ataki złości?

Witam, mój problem to niekontrolowane ataki złości skierowane wobec mojego partnera, z którym jestem od dwóch lat. Gniew pojawia się nagle, z byle powodu, nawet drobnostka potrafi wyprowadzić mnie z równowagi, nie potrafię wówczas nad sobą panować - robię straszną awanturę, znęcam się głównie psychicznie próbując słowami jak najbardziej zranić swojego chłopaka. Po wszystkim bardzo tego żałuję, wstydzę się swojego zachowania. Co powinnam zrobić? Udać się do psychologa czy do psychiatry?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Agresja Psychiatria Psychologia

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,

wskazana jest psychoterapia jako metoda leczenia, zalecałabym wizytę u psychologa/psychoterapeuty.. Prezentuje Pani uzewnętrznienie złości w sposób agresywny, takie jak; naruszanie praw drugiej osoby, potrzeb i godności, przekracza Pani granice, całkiem możliwe, że w taki destrukcyjny sposób chce Pani zyskać uwagę i pokazać swoją siłę, w związku z tym, wskazana jest pomoc specjalistyczna.
Kiedy strach staje się niepokojem, pragnienie przeradza się w chciwość,
irytacja ustępuje złości, a złość nienawiści, przyjaźń zamienia się w zawiść,
miłość w obsesję, a przyjemność w uzależnienie - nasze emocje zaczynają obracać się przeciwko nam (J. LeDoux, Mózg emocjonalny).

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, proszę skorzystać z konsultacji z psychologiem. Przesyłam link do strony gdzie znajdzie Pani placówki NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/
Jeżeli potrzebuje Pani dłuższej rozmowy zapraszam do skorzystania z konsultacji online.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Dr Izabela Dębicka Psychologia, Kielce

70 poziom zaufania

Witam Panią serdecznie,nie do psychologa czy do psychiatry, tylko do psychoterapeuty. "Psycholog" jest od stawiania diagnoz za pomocą testów psychologicznych (nie ma uprawnień do prowadzenia psychoterapii; chyba że przeszedł uprzednio odpowiednie szkolenia na studiach podyplomowych z zakresu psychoterapii), "psychiatra" jest od stawiania diagnoz psychiatrycznych na podstawie wywiadu psychiatrycznego; ma także uprawnienia do leczenia wyłącznie objawowego/farmakologicznego. Jeśli chce Pani zrozumieć, gdzie tkwi przyczyna w odczuwaniu złości/gniewu w relacji z partnerem, zalecam zapisać się najpierw na konsultacje u psychoterapeuty. Jeśli uzna, że Pani trudność tkwią wyłącznie w obszarze emocji, zasugeruje systematyczne spotkania u psychoterapeuty (tzn. psychoterapię). W przeciwnym wypadku zaleci konsultacje u lekarza, bądź/i u psychologa (diagnoza za pomocą testu psychologicznego; wskazana wówczas, gdy lekarz nie jest pewien co do stawianej przez siebie diagnozy). Pozdrawiam

Co powinnam zrobić? Udać się do psychologa czy do psychiatry?

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Nie wspomina Pani nic o tym, jaki tryb życia Pani prowadzi.
Czy przeżywa lub przeżywała Pani jakieś stresujące sytuacje?
Problemy z kontrolowaniem emocji i nadmierna nerwowość
są reakcją obronną ludzkiej psychiki na stres, lęk
czy traumatyczne przeżycie.
Źródłem Pani problemów z kontrolowaniem emocji
jest zapewne stres lub przykre doświadczenia z przeszłości.
Możliwe, że również nieadekwatna samoocena,
i brak wiary w swoje możliwości, też negatywnie wpływają
na wszystkie obszary Pani funkcjonowania i sprawiają,
że nie potrafi Pani cieszyć się życiem.
Jednak rzetelną diagnozę można postawić tylko
podczas osobistej konsultacji.
Jeżeli często przeżywa Pan stresujące sytuacje
i są trudności z opanowaniem emocji
a chciałaby Pani skutecznie pozbyć się
problemu to zachęcam do skorzystania z psychoterapii.
Terapeuta pomoże Pani odzyskać równowagę
wewnętrzną, wzmocnić poczucie własnej wartości,
zdobyć umiejętność kontrolowania emocji
i radzenia sobie ze stresem.
Gdyby chciała Pani porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

mgr Magdalena Rachubińska Psychologia, Łódź

60 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Mówi Pani o niekontrolowanych wybuchach złości. To musi być bardzo uciążliwe i dodatkowo utrudniające relacje. Pod taką nagłą, nieopanowaną złością często coś się kryje - czasem jest to lęk. Warto zastanowić się, dlaczego w taki sposób Pani reaguje? Co jest głębiej?
Zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeutycznej.

Zapraszam na rozmowę.
Pozdrawiam serdecznie,
Magdalena Rachubińska
PSYCHOLOG, PSYCHOTERAPEUTA