Jak odstawić napoje energetyczne w młodym wieku?

Witam. Otóż prowadzę bardzo niezdrowy tryb życia. Zacznę od tego, że od długiego czasu (prawie 6lat) wypijam 1-2 puszkę napojów energetycznych. Do tego gdzieś od 2 lat wypijam 2l pepsi dziennie (4-5 dni w tyg to norma). Wypalam paczkę papierosów dziennie, a zdarza się, że półtorej. Czuje się kompletnie "zamulony", bez energii i mam olbrzymie problemy z koncentracją oraz ze snem. Mój organizm jest mocno uzależniony od kofeiny i nikotyny za czym idzie szereg skutków ubocznych. Moje pytanie to jak się od tego uwolnić ? Stopniowe ograniczanie tego "syfu" czy jednak próba całkowitego odcięcia się od szkodliwych nawyków ? (Z silną wolą u mnie średnio). Jakie badania wykonać aby sprawdzić stan organizmu i jakie są zalecenia w walce z uzależnieniem od kofeiny i papierosów. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Uzależnienie od papierosów Uzależnienia Interna Problemy z koncentracją

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Dziękuję Panu za kontakt :)

Ucieszyło mnie to, ze jest Pan świadomy siebie oraz konsekwencji swojego "niezdrowego trybu życia".

Proszę nie czekać, zachęcam do konsultacji diagnostycznej oraz podjęcia terapii w paradygmacie poznawczo-behawioralnym.
Podczas procesu terapeutycznego nabędzie Pan umiejętności samoobserwacji oraz samopomocy, celem skutecznej zmiany dotychczasowych/zautomatyzowanych nawyków.

Serdeczności oraz powodzenia Panu życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

dr n. med. Lech Popiołek Psychiatria dziecięca, Kraków

49 poziom zaufania

Szanowny Panie,

u wielu osób stopniowe odstawianie substancji takich jak kofeina i nikotyna przynosi lepsze efekty niż próba nagłej całkowitej zmiany dotychczasowego sposobu funkcjonowania. Czasem jednak warto sięgnąć po pomoc specjalisty. Dlatego też zachęcam Pana do konsultacji u psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry.

Pozdrawiam i życzę zdrowia

Lech Popiołek

http://psychiatra-dzieciecy-krakow.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak prawidłowo odstawić mirtazapinę? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jak często można pić napoje energetyczne? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Jakie mogą być objawy po odstawieniu pepsi? – odpowiada Dr Agata Cezari
Czy są jakieś skutki po odstawieniu picia energetyków? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Dlaczego zmagam się z problemem bezsenności? – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
Dozwolona dzienna porcja napojów energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Dlaczego mam problemy ze snem, gdy pracuję na noc? – odpowiada Dorota Braniewska
Jakie są objawy odstawienia napojów energetycznych? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak radzić sobie z ciągłym stresem w młodym wieku? – odpowiada Mgr Agnieszka Galas - Konsor
Jak radzić sobie z silną bezsennością w wieku 36 lat? – odpowiada Mgr Joanna Pacuła-Kargol

artykuły

Uzależnienia behawioralne - czym są i jak z nimi walczyć? Uzależnienie od seksu, uzależnienie od hazardu, uzależnienie od telefonu. Jak leczyć uzależnienia behawioralne?

Uzależnienia behawioralne to specyficzny rodzaj na

Desmoxan - dawkowanie, wskazania, przeciwwskazania, skutki uboczne

Desmoxan to środek pomagający w trakcie rzucania p

NICORETTE

Nikotynizm poważnie szkodzi zdrowiu palaczy i osób

Jak odstawić napoje energetyczne?

Witam mam 22lata od roku pije napoje energetyczne, w bardzo duzych ilosciach (10-14) na dzien w tym tez zdazaja sie 2 eergetyki litrowe. Nie umiem sobie juz z tym radzic czesto mdleje i do tego drgawki. Po probie odstawienia ich jest jeszcze gorzej. Jak moge sie tego problemu pozbyc

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Drgawki Interna Napoje

Lek. Paweł Szadkowski

92 poziom zaufania

Sugeruję udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który oceni pani stan kliniczny i ewentualnie pokieruje dalszą diagnostyką (m.in. neurolog). Co do samego uzależnienia to napoje energetyzujące zawierające głównie duże ilości kofeiny i cukru nie mają dużego potencjału uzależniającego jako substancja sama w sobie, a jest to raczej uzależnienie behawioralne/psychiczne. Może pani skonsultować się z psychologiem lub udać do poradni terapii uzależnień.