Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu?

Dzien dobry. Moj swiat rozsypał się na kawałki. Przez 8 niesiecy byłam w zwiazku z chłopakiem , który męczył mnie psychicznie i nie szanował. A na dodatek dowiedzialam się, ze był ze mną tylko bo jestem ładna. W końcu powiedziałam dość i odeszłam. Jak powstać i pojsc dalej ? Czuje się nikim , narobil mi bałaganu w głowie przez co powoli zamykam sie w sobie. Czy bede jeszcze kiedys szczesliwa ?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Szanowna Pani,
zalecane jest wsparcie psychoterapeutyczne, ze specjalistą łatwiej będzie uzyskać równowagę psycho - społeczną.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuje Pani za zaufanie :)

Zacznę od pogratulowania Pani, że podjęła Pani (trudną) decyzję o rozstaniu, z Chłopakiem, w relacji z Którym, nie czuła się Pani ważna, za Pani słowami: " ... Przez 8 niesiecy byłam w zwiazku z chłopakiem , który męczył mnie psychicznie i nie szanował... ."
oraz: "...narobil mi bałaganu w głowie przez co powoli zamykam sie w sobie... ."

Chcę Pani powiedzieć, ze tam gdzie nie widać sensu, ten sens się właśnie zaczyna...

Na ten czas zachęcam Panią, by nie pozostawała Pani sama w tej sytuacji i z ta sytuacją.
By sięgnęła Pani po wsparcie emocjonalne do Rodziny/bliskich Osób, które poprzez swoja obecność, pomogą Pani przejść przez ten trudny okres po rozstaniu.
Ważnym jest, by podzieliła się Pani swoim przeżywaniem..., bo dla zdrowia/kondycji psychicznej ma to znaczenie.

Na ten czas proponuję, by udała się Pani do Psychologa/Psychoterapeuty.
Ze specjalistycznym wsparciem, w pracy terapeutycznej (rozwojowej) łatwiej będzie Pani zrozumieć Siebie, by efektywnie kreować swoje życie.
By na tyle zaufać sobie, by tworzyć szczęśliwą i spełnioną relację partnerską, czego Pani serdecznie życzę.

Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam na sesję via Skype.

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuje Pani za zaufanie :)

Zacznę od pogratulowania Pani, że podjęła Pani (trudną) decyzję o rozstaniu, z Chłopakiem, w relacji z Którym, nie czuła się Pani ważna, za Pani słowami: " ... Przez 8 niesiecy byłam w zwiazku z chłopakiem , który męczył mnie psychicznie i nie szanował... ."
oraz: "...narobil mi bałaganu w głowie przez co powoli zamykam sie w sobie... ."

Na ten czas zachęcam Panią, by nie pozostawała Pani sama w tej sytuacji i z ta sytuacją.
By sięgnęła Pani po wsparcie emocjonalne do Rodziny/bliskich Osób, które poprzez swoja obecność, pomogą Pani przejść przez ten trudny okres po rozstaniu.
Ważnym jest, by podzieliła się Pani swoim przeżywaniem..., bo dla zdrowia/kondycji psychicznej ma to znaczenie.

Na ten czas proponuję, by udała się Pani do Psychologa/Psychoterapeuty.
Ze specjalistycznym wsparciem, w pracy terapeutycznej (rozwojowej) łatwiej będzie Pani zrozumieć Siebie, by efektywnie kreować swoje życie.
By na tyle zaufać sobie, by tworzyć szczęśliwą i spełnioną relację partnerską, czego Pani serdecznie życzę.

Podsumowując, chcę Pani powiedzieć, że:
Tam gdzie nie widać sensu, ten sens się właśnie zaczyna...

Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam na sesję via Skype.

irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605

Mgr psychologii Agnieszka Naruszewicz Psychologia, Gdańsk

40 poziom zaufania

Witam, Panią, nie najlepszy czas w swom życiu Pani opisuje, rozstania, z którym teraz wypada się zmierzyć. W głowie zamieszanie, słychać słowa byłego chłopaka, który Pani wystarczająco nie cenił, nie wiadomo już w co wierzyć. Które przekonania oddają prawdę, jak nie myśleć o sobie wyłącznie w kategoriach, że jest Pani ładna, ale budować swoje JA na stabilnych podstawach. Nie do mnie należy przekonywanie Pani, że jest Pani ważna i wartościowa, ale jedna sprawa zwróciła moją uwagę. Umiała Pani zadbać o siebie i powiedzieć dość, odejść chociaż to na pewno nie było łatwe. A to świadczy o Pani sile i determinacji, o tym, że umie Pani zrobić bilans zysków i strat, i dokonać dobrego dla siebie wyboru. Trzymam za Panią kciuki. Agnieszka Naruszewicz

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poprawić relacje z byłym chłopakiem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak poradzić sobie po rozstaniu z partnerem w przypadku osoby w wieku 18-lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak poradzić sobie po rozstaniu z ukochanym mężczyzną? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak pozbyć się lęku po toksycznym związku? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak poradzić sobie z rozstaniem w wieku 24 lat? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak pozbierać się po rozstaniu z chłopakiem? – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
Co robić po tak trudnym rozstaniu? – odpowiada Mgr Marcin Goluch
Dlaczego mój chłopak podrywa moje koleżanki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co zrobić, aby odzyskać byłego chłopaka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Myśli samobójcze po rozstaniu u 18-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

- Moja koleżanka targnęła się na życie mając 1

Prof. Izdebski: Podczas świąt powiedzmy najbliższym, że są dla nas naprawdę ważni

- Święta są doskonałą okazją, aby okazać sobie

Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną z kobietą...

Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną

Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu z partnerką?

Witam. Chciałbym opisać swój problem... Otóż 3 dni temu zostałem porzucony przez partnerkę. Ehh... Nie wiem czy nie jest to błachy temat na tym portalu, ale po prostu jestem kompletnym wrakiem w środku... Tylko siedzę i głowę mam pełną myśli... Nic mnie nie cieszy, już nic nie motywuje... Nie wiem jak sobie z tym poradzić mimo wieku ale jednak nie jestem weteranem ilości związków które za każdym razem kończyły się albo zdradą albo oszukaniem. Myślałem że to ta jedyna, ta która zauważyła we mnie to czego inne nie widziały. Postanowiła nawet zmienić całe swoje życie wyprowadzając się do mnie za granicę, aż za koło podbiegunowe. To mi pokazywało że jej zależy... Ale jednak jej przeszło... Mimo że to ja nas utrzymywałem. Ona miała tylko za zadanie uczyć się języka i ruszyć z własną działalnością. Lecz po czasie okazało się że to ja mam za nią więcej motywacji niż ona.Gdy coś nie wychodziło momentalnie poddawała się i chciała uciec do kraju. I tak się stało, wróciliśmy na wakacje i już wiedziała że nie wraca za granicę. Lecz przez miesiąc nadal udawała mówiąc że mnie kocha, a nawet w sprawach intymnych nic się nie zmieniło. A chwilę przed powrotem info ze to koniec i że ona ma już dość. Już pomijając kwestie finansowe ale ten czas który jej poświęciłem aby poprawić jej byt i aby mogła realizować się na nowo. Co się stało? Stwierdziła że chce ona się nie zmieni, że chce robić co jej się podoba, patrzeć na kogo jej się podoba itp. Fakt, o to też był zgrzyt gdy zwróciłem jej uwagę że nie jest mi miło gdy siedzę obok niej a ona "odprowadza wzrokiem" obcego faceta. Jej odp było że jej coś wmawiam, że nie patrzyła w takim kontekście i że ona jest po prostu ciekawa ludzi. Fakt, jestem zazdrosny co mi też przeszkadza, też szukam sposobu aby nie być takim, ale myślę że każdemu by się nie spodobało. Chcę być wolną kobietą więc po co ja jej byłem potrzebny? Po co przeprowadzka 3000 km od Polski? Podobno chciała zobaczyć czy jeszcze jest w stanie się zmienić, bo wcześniej założyła sobie że już z nikim nigdy nie będzie. Fakt, też nieraz czepiałem jej się, często źle mi potem z tym było. Ale po prostu nie rozumiem dlaczego wszystko jest na mojej głowie. Pracuje jako nauczyciel w Norwegii. Mam dużo obowiązków i stresów. I też nieraz uwslnisłem to w domu będąc z złym humorze i w ogóle. Myślę że oboje mamy coś do przepracowania, zarówno z dzieciństwa jak i z poprzednich związków. Tylko ona nie rozmawiała ze mną że jej tak źle... Bo teraz było idealnie, a to nagle zostałem postawiony przed faktem dokonanym. A gdy spytałem dlaczego kazała mi rezerwować bilety, wtedy odpowiedziała "bo taka kolej rzeczy, kończą się wakacje, trzeba wracać". Mówiła jak obłąkana. Nie mogłem uwierzyć w to... Pytałem dlaczego nie powiedziała od razu, a ona "bo jestem nienormalna. Jak myślisz, dlaczego były mnie zdradzał". Aha... Czyli to ona też się przyczyniła do tego, a mi mówiła że to on tylko taki drań... Po prostu z ciepłej i życzliwej osoby, zamieniła się w zimną i obojętną kobietę... A teraz zostałem z tym wszystkim... Za kilka dni powrót do pracy, planowanie roku szkolnego, ja kompletnie nie mam głowy do tego. Zero chęci i motywacji... A tyle do zrobienia. Boję się że teraz to na co pracowałem przez 6 lat, tak po prostu zawali się... Mam problem ze znem, jestem kompletnie ściśnięty w środku. Jeść też się nie udaje... Powiedziała że możemy mieć kontakt... Co lepsze? Nagłe zakończenie, czy utrzymywanie kontaktu i czekanie na stopniowe wygaszanie tego. Sąm nie wiem... Nadal ją kocham... Ale czuję też złość... Ale też nie chce aby zrezygnowała teraz ze swoich talentów. Bo nie wierzy w siebie... Nie rozumiem jak może jej wystarczać takie życie jakie miała wcześniej? Za średnią krajową i wynajmowanie mieszkania bez ogrzewania go aby zaoszczędzić na rachunkach. Straszne to jest... Jej były prawie ją pobił ja nigdy na nią nie podniosłem głosu... Ale jeśli nadal będzie bawić się, to kiedyś może trafić na kogoś kto nie pozostanie dłużny. Świat jest pełen świrów... Wiem wiem, to jej wybór... Ale jak zwykle mam tak że chciałbym zbawić cały świat. Nawet nie dać sobie, aby inni mieli lepiej. No i tak potem cierpię za to... Dużo pisałem... Nie wiem czy ktokolwiek dotrze do końca... Jeśli tak, to bardzo dziękuję...

MĘŻCZYZNA, 35 LAT ponad rok temu

Stres Psychologia Zdrada w związku Zazdrość w związku Motywacja

Mgr Oliwia Mazurowska Psychologia

26 poziom zaufania

Dzień dobry,

Dla psychologa nie ma zbyt małych lub zbyt błahych problemów. Znajduje się Pan obecnie w trudnej sytuacji życiowej, która utrudnia codzienne funkcjonowanie. Proponuję aby rozważył Pan wizytę u psychologa, możliwe są również konsultacje online.

Na ten moment proszę zadbać o siebie, spróbować wrócić do czynności, które sprawiają Panu radość i pomogą powrócić do pracy i codziennych obowiązków.

Pozdrawiam, Oliwia Mazurowska

Psycholog

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Poczucie niższości wobec partnera – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Jak poradzić sobie po rozstaniu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak można poradzić sobie po rozstaniu z chłopakiem? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Jak sobie poradzić z tym, że mąż zostawił mnie dla innej? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Brak akceptacji wyglądu partnera – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak sobie poradzić po toksycznym związku? – odpowiada Paulina Witek
Co jest powodem problemu ze wzwodem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak sobie poradzić z trudnym rozstaniem? – odpowiada Paulina Witek
Zawiedziona miłość i trudne relacje z innymi – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak sobie poradzić z problemami z żywieniem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Agata Wiśniewska to aktorka i influencerka. Jest t

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

Odbyłem rozmowę z pielęgniarką, która pracuje na d

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu w wieku 19 lat?

Witam, jakos 1,5 roku temu rozstalam sie z chlopakiem. Byl dla mnie najwazniejszy na swiecie i kochalam go nad zycie. Na poczatku naszego zwiazku, bylismy razem ok. 4 msc zobaczylam na jego telefonie ze pisze ze swoja byla dziewczyna i mowi jej ze ze mna to nie to samo co bylo z nia a w tym samym czasie mowil mi ze mnie kocha. Zapewnial mnie ze tylko tak pisal ze nic to nie znaczy i wybaczylam mu. Tyle ze przez to wszystko stalam sie strasznie nieufna, zaborcza i ciagle siedzialam mu na glowie z moimi humorkami i placzem. Zacselam sie przez to ciac i mialam probe samobojcza bo strasznie sie balam ze on mnie nie kocha a ja go tak bardzo. Zaczelam sie leczyc u psychiatry, a on czasem mnie w tym wspieral a czasami wychodzil na imprezy bo mial mnie juz dosc. Przezylismy wiele zlych chwil ale tak samo duzo tych cudownych. Nadszedl przeddzien mojej 18 i jako ze nie lubie imprez zrobilam 18 tylko dla znajomych. Moj chlopak tez na niej byl. Mialam tego dnia podly humor co oczywiscie odbilo sie na naszej relacji. Poklocilam sie z chlopakiem zaraz po zakonczeniu imprezy jednak on na pozegnanie i tak powiedzial ze mnie kocha. Gdy wrocilam do domu zadzwonil do mnie i ze mna zerwal. Wpadlam w histerie i chcialam sie zabic, wyrwalam sobie polowe wlosow, w koncu rodzice zadzwonili po pogotowie. Tak wiec moje urodziny i nastepne 3 tygodnie spedzilam w psychiatryku. Moj wtedy byly chlopak zadzwonil do mnie z zyczeniami jednak ja przez cala rozmowe plakalam. Wyszlam z psychiatryka i staralam sie go znienawidzic. Na pewien czas mi sie to udalo. Po czasie zauwazylam ze moj ex lajkuje zdj swojej bylej, kiedy w trakcie zwiazku wszedzie ja poblokowal. Teraz jestem w zwiazku z innym chlopakiem, juz 7msc i jest dla mnie batdzo dobry. Kocha mnie tak jak ja kochalam mojego ex...tylko ze ja chyba nie czuje tego samego. Miewam lepsze i gorsze dni, czuje jakbym raz kochala go bardziej raz mniej ale mimo wszystko nadal wracam myslami do bylego i obawiam sie ze w glebi serca dalej cos do niego czuje. Nie wiem co mam ze soba zrobic, prosze o pomoc

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Histeria Psychologia Włosy Serce

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Nie jest to peosta sytuacja, na którą poda się jedna prawidłową radę i będzie ok. W Twoim przypadku mamy do czynienia z bardzo dużą niestabilnoscia, ktora prowadzi do autoagresji. Podobnie niestabilnosc ta rzutuje na Twoje relacje. Myślę, że najlepszym sposobem by poradzić sobie będzie podjęcie psychoterapii. Pozdrawiam

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, ma Pani za sobą bolesne doświadczenia, poradziła Pani sobie z kryzysem, odnalazła nową miłość, jednak wciąż odczuwa Pani obawy w związku z przeszłością. Dobrze że korzysta Pani z pomocy lekarza psychiatry. Poza leczeniem farmakologicznym proszę skorzystać z pomocy psychologicznej i psychoterapii aby łatwiej było Pani odnaleźć nową drogę, zamknąć bolesną przeszłość i otworzyć się na przyszłość która niesie nowe możliwości.
Pozdrawiam
Dorota Nowacka

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie ze śmiercią byłego partnera? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Jak odciąć się od byłego, którego kocham? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z toksycznym związkiem w wieku 33 lat? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Czy mój chłopak był tylko zauroczony? – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak poradzić sobie z rozstaniem w młodym wieku? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Rozstanie z toksycznym partnerem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Brak pełnego wzwodu – odpowiada Lek. Jerzy Więznowski
Jak radzić sobie z trudnymi relacjami rodzinnymi? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak poradzić sobie ze stratą mężczyzny, którego kochałam? – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
Związek z mężczyzną starszym o 19 lat a lęki o przyszłość – odpowiada mgr Jakub Pyka

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu?

artykuły

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

Prof. Izdebski: Podczas świąt powiedzmy najbliższym, że są dla nas naprawdę ważni

Jakiś czas temu miałam konsultację psychologiczną z kobietą...

Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu z partnerką?

artykuły

Agata Wiśniewska stosowała lek na cukrzycę. "Bałam się, że stracę przytomność pod prysznicem"

Bunt pielęgniarki "Pacjenci nas wyzywają, potrafią uderzyć, opluć"

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

Psychologia

Jak poradzić sobie po trudnym rozstaniu w wieku 19 lat?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim

Agata Marchel, polska modelka, powiększyła piersi. Teraz ostrzega fanki

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła