Akcje edukacyjne a rzucanie palenia
Wiele kobiet nie rezygnuje z palenia podczas ciąży. Czy można w jakiś sposób zmienić tę sytuację? Czy akcje edukacyjne mogą cokolwiek zmienić? Obejrzyj film i dowiedz się więcej na ten temat.
Dzień dobry,
Podejrzewam, że ta reakcja może być u Pani przejściowa i to samo minie a jeśli nie to polecam wizyty wspierające u psychologa/psychologa psychoterapeuty. Warto o tym rozmawiać także z bliskimi, którzy mogą stanowić wsparcie i pokazać Pani korzyści tej sytuacji. Doradzam zrobienie listy plusów wyprowadzki i zamieszkania z narzeczonym oraz minusów mieszkania latami w domu rodzinnym. Drugie ćwiczenie to wyobrażenie sobie różnych scenariuszy na przyszłość w związku z obecną sytuacją i alternatywnymi np. mieszkanie całe życie w domu rodzinnym; bycie samą do końca życia bez partnera; brak możliwości finansowych wyprowadzenia się itd. Trzecie ćwiczenie to zastępowanie pojawiających się negatywnych myśli pozytywnymi np. fajnie, że zamieszkałam razem z narzeczonym itp. Jeśli chodzi o osamotnienie w domu to polecam wyjście na zewnątrz np. na spacer; na rower; do kawiarni; do galerii handlowej pochodzić po sklepach (jeśli jest w pobliżu). Dobrym pomysłem jest także rozmowa przez telefon z bliskimi oraz wypełnienie czasu aktywnościami pozwalającymi nie myśleć intensywnie o problemie. Pomocne mogłoby się także okazać wypełnienie tej ciszy ulubioną muzyką, słuchaniem radia lub muzyki relaksacyjnej. Polecam także ziołowe preparaty uspokajające, herbatę z melisy suplementację witaminy D oraz witamin z grupy B i magnezu. Mam nadzieję, że to minie i wszystko będzie dobrze.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam sobie poradzić z mężem uzależnionym od alkoholu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Pogorszenie relacji z przyjaciółką po przeprowadzce do innego miasta – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak radzić sobie z nerwowością? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie po poronieniu i poprawić relacje z bliskimi? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Znęcanie psychiczne - co robić dalej? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Przeprowadzka do innej miejscowości a korzystanie z NFZ – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak pozbyć się chęci zabicia człowieka? Czy mam depresję? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak sobie poradzić z "nowym" życiem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak wyprowadzić się od toksycznej teściowej? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Co zrobić, aby rodzina chłopaka mniej ingerowała w nasze życie? – odpowiada Mgr Małgorzata Ziółkowska
artykuły
Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej
Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do
Depresja po miłości. Co roku 1200 Polaków chce się zabić po rozstaniu
Co trzecia podejmowana w Polsce próba samobójcza p
Nigdy nie byłam deprecjonowana, dlatego, że jestem kobietą
Prof. Grażyna Rydzewska jest laureatką Plebiscytu