Jak poradzić sobie z napadami złości i zazdrości?

Mam 16 lat i jestem meżczyzną. Od dłuższego czasu mam problemy z wybuchami złości. Wszystko to przez dziewczynę, która często się na mnie denerwuje, mimo że staram się ze wszystkich sił. Ostatnio przez jeden wybuch złamałem prawie rękę. Ciągle boję się, że mnie zostawi, bo często mi tym grozi. Mam też przez to napady płaczu i histerii. Jestem także bardzo zazdrosny o nią, bo moim zdaniem przesadza z ilością kolegów. Nie akceptuję tego, ale jak coś powiem, to od razu jest na mnie zła i ma "haka". Dziś zdenerwowałem się za to, że ciągle rozmawia z kolegą. Złości mnie to. Po chwili powieidzlała, że skoro ja patrzę na inne dziewczyny, to ona może z nim rozmawiać i zdenerwowała się na mnie. Musiałem przestać i ją przepraszać. To norma. Bardzo ją kocham, ale często mnie rani. Chcę jednak być z nią nadal. Jest także jeszcze inny kolega, który powiedział jej, że tylko z nią może być i nie chce innej. I to on mi najbardziej wadzi, lecz nic nie mogę zrobić. Uspokaja mnie, ale i tak mnie to gryzie. W końcu coś im zrobię, bo mam już tego dość.

MĘŻCZYZNA, 16 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

W trakcie okresu dojrzewania młodzi ludzie odczuwają bardzo silne i często skrajne uczucia. Wchodzenie w dorosłość wiąże się z wieloma przemianami i problemami. Różne czynniki mogą wpływać na rozbudzanie intensywnych emocji i prowokować do ich wybuchu. Jednak napady złości mogą być zagrożeniem zarówno dla Ciebie, jak i innych. Problemy w związku mogą je prowokować. Im więcej reagujesz złością na problemy, tym bardziej one się pogłębiają i powodują kolejne napady. W taki sposób zamykasz się w błędnym kole. Takie zachowanie nie prowadzi do konstruktywnego rozwiązywania kłopotów. Twoja partnerka z uzasadnionych powodów może czuć się zagrożona i odsuwać się od Ciebie. Proces ten będzie trwał, jeśli nie postarasz się zmienić swojego zachowania. Groźby i ograniczanie swobody drugiej osoby są raczej odpychające niż scalające związek. Jeśli czujesz, że sam sobie nie poradzisz ze swoimi emocjami, możesz skorzystać z pomocy psychologa. Praca z psychologiem pozwoli skanalizować emocje w odpowiedni sposób i nie wyżywać się na bliskich osobach. Panowanie nad swoimi emocjami i odpowiednie reagowanie na emocje innych, mogą być czynnikiem, który znacząco wpłynie na poprawę Twojego wizerunku w oczach dziewczyny i znajomych.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wybuchy złości i napady histerii – odpowiada Mgr Agnieszka Borowska
Silne napady złości – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Wybuchy złości i panikowanie – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Napady złości u 19-latki – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
Jak poradzić sobie z wybuchami złości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z częstymi napadami złości? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Napady złości u 4-latki – odpowiada Aleksander Ropielewski
Napady złości u 6-latka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Napady furii u 19-latki – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Niekontrolowany wybuch złości u 23-latki – odpowiada Mgr Monika Kasza

artykuły

Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się zależ

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim

Pięciolatek, który podczas ataku złości demoluje m

Jak sobie poradzić z napadami chorobliwej zazdrości?

Witam. Piszę w sprawie, która jest strasznie dla mnie męcząca. Mianowicie jestem chorobliwie zazdrosna o swojego chłopaka. Znamy się długo, jesteśmy ze sobą od paru miesięcy. Kocham go i wiem, że naprawdę mogę być już z nim na zawsze, a on nie raz zapewniał, że też mnie kocha i w to wierzę.

Nie wierzę tylko w to, że mnie nie zdradzi. Jestem bardzo nieufna i podejrzliwa, gdy idzie na imprezę, czuję się jak gdyby szedł tam żeby się ode mnie wyrwać i w końcu „zabalować” z kolegami,a co za tym idzie - i z koleżankami. Wtedy miewam stany lękowe, od razu chce mi się płakać i w ogóle nie mogę skupić się dosłownie na niczym. Dochodzę wtedy do wniosku, że po prostu mu nie wierzę, że nasz związek nie ma sensu skoro on jest nie fair w stosunku do mnie, a ja nie mogę mu ufać.

Nie wierzę ani w jego zapewnienia o miłości, ani w to, że siedzi na imprezie grzecznie z kolegami. Od razu staje mi przed oczami jak bawią się z dziewczynami i mój chłopak zupełnie o mnie nie myśli, tak jakbym nie istniała. Czuję się jakbym była tylko „zapełnieniem czasu” gdy jest mu nudno. Nigdy nie zrobiłam mu awantury przez zazdrość, bo wiem, że to wcale nie pomaga, wręcz wystrasza chłopaka. Zazwyczaj próbuję to zdusić w sobie i przeczekać „napad”, lecz jest mi bardzo ciężko (teraz piszę właśnie po takim napadzie).

Najgorsze jest to, że co by nie mówił, "ja swoje wiem" i nie udaje mi się przekonać do tego, że jednak możemy być szczęśliwi a on mnie nie zdradzi. Pozdrawiam i proszę o poradę.

KOBIETA ponad rok temu

Psychologia Relacje z partnerem Toksyczne związki

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Zastanawia mnie, skąd biorą się u Pani takie silne podejrzenia. Z Pani historii wynika, że nie ma Pani uzasadnionych pojdejrzeń co do niewierności partnera. Wychodzenie bez Pani nie musi być każdorazowo okazją do zdrady.

Związek nie jest więzieniem, gdzie każdy z partnerów musi przebywać ciągle pod kontrolą drugiego. To zaufanie jakim się darzą, pozwala na tworzenie zdrowej relacji, w której partnerzy szanują się nawzajem i rozumieją swoje potrzeby. Nieufność i duszenie w sobie emocji nie są dobrym wyjściem na dłuższą metę.

Kiedyś wszystko to, co w Pani się zbiera, może się uzewnętrznić w niekontrolowany sposób. Lepiej jest wyjaśniać problemy na bieżąco. Nie oznacza to, że trzeba na siebie wrzeszczeć i obrażać się nawzajem. Mogą to być normalne rozmowy, w których kontorlujemy emocje i poznajemy punkt widzenia drugiej osoby.

Powinna Pani porozmawiać z partnerem o swoich lękach i zastanowić się wspólnie, co możecie w tej kwestii zrobić. Poprawa komunikacji w związku i podbudowanie zaufania znacząco wpłyną na jakość relacji.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z brakiem zaufania do chłopaka? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak wyleczyć się z chorobliwej zazdrości? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Co mogę zrobić, aby odzyskać chłopaka? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak poradzić sobie z chorą zazdrością? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak wyleczyć się z chorobliwej zazdrości o męża? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Toksyczny związek - jak zwalczyć chorobliwą zazdrość? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak go odzyskać, po tym jak go zdradziłam? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Chorobliwa zazdrość o chłopaka, który rozmawia z innymi dziewczynami – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Koledzy mnie nie akceptują - dlaczego? – odpowiada Magdalena Pikulska
Czy ojciec alkoholik i chłopak, który mnie zdradza mogą być przyczyną depresji? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

- Moja koleżanka targnęła się na życie mając 1

Zdrada a depresja

Tworzenie związku wymaga od partnerów zaangażowani

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Jak poradzić sobie z niekontrolowanymi napadami złości?

jak mam poradzić sobie z niekontrowalonymi napadami złości , podczas takiego napadu , mówie , rzeczy których bardzo potem załuje a mało tego czepiam się i obwiniam ludzi którzy nie są niczemu winni , moi znajomi i rodzina mają juz dosyć mego zachowania bo nie wiedzą jak mi pomóc , czy są jakieś skuteczne sposoby na pozbycie się tego bardzo proszę o pomoc

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Agresja Trudności w wyrażaniu emocji Psychologia Psychoterapia

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Metody są, ale wymagają pracy, zaangażowania i otwartości na współpracę z psychoterapeutą. Proszę rozważyć zgłoszenie się na konsultację do psychoterapeuty. Pozdrawiam

Mgr Jolanta Liczkowska-Czakyrowa Psycholog, Toruń

23 poziom zaufania

Witam, nie wiem co Pani ma na myśli pisząc o skutecznych sposobach. Wydaje mi się, ze może Pani poszukać odpowiedzi na to pytanie i na podłoże tych zachowań w psychoterapii. Rozumiem, że bezradność bliskich spowodowała, ze zaczyna Pani myśleć o szukaniu pomocy dla siebie, bo to przede wszystkim Pani potrzebuje sobie pomóc. Pozdrawiam

Piotr Bochański Psychologia, Sulechów

70 poziom zaufania

Problem psychologiczny, skuteczna będzie psychoterapia.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Agresja, trudności w kontroli impulsów i emocji współwystępują często w przypadku zaburzeń osobowości. Nie wiem jednak, czy ma Pani jakieś inne objawy, jak długo trwają trudności, czy wydarzyło się ostatnio w Pani życiu coś ważnego, trudnego, stresującego czego efektem mogłaby być ta impulsywność itp, dlatego zachęcałabym do spotkania z psychologiem, diagnostyki i w efekcie podjęcia psychoterapii, która jest najlepszą drogą radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam,
różne mogą być powody takich niekontrolowanych napadów złości. Mogą mieć bardziej biologiczne podłoże lub bardziej osobowościowe. Rozróżnienie to jest dość mało precyzyjne bo oba czynniki często nachodzą na siebie. Jeśli stany takie pojawiły się nagle, są czymś dla Pani bardzo nietypowym, wówczas dobrze byłoby się skonsultować z lekarzem psychiatra, natomiast jeśli rozwijają się stopniowo, nawet gdy w chwili obecnej przyjęły większe nasilenie, psychoterapeuta także może Pani pomóc. Jest także trzecie rozwiązanie zgłosić się do Poradni Zdrowia Psychicznego, gdzie zwykle przyjmują zarówno psychoterapeuci i psychiatrzy. Tam otrzyma Pani kompleksową pomoc w ramach ubezpieczenia NFZ. Tak jak pisałam powody tych wybuchów złości mogą być różne jednak są one przez specjalistów zdrowia psychicznego traktowane poważnie. Nie chciałabym absolutnie sugerować jakiegoś poważnego zaburzenia, jednak bywa też tak, jak Pani pisze, ze pewien nasz wzorzec zachowania jest niszczący dla nas jak i dla otoczenia i warto się tym zając postarać zrozumieć i przeciwdziałać, bardzo dobrym miejscem do tego jest psychoterapia. Może Pani także szukać pomocy w prywatnych placówkach, jeśli będzie się Pani czuła w takiej sytuacji bezpieczniej. Na psychoterapię, lepsze zrozumienie siebie swoich reakcji zawsze jest miejsce. W razie dodatkowych pytań czy wątpliwości może się Pani kontaktować ze mną bezpośrednio na maila, może coś więcej będę mogła wyjaśnić, pomoc jakoś lepiej zrozumieć problem. Pozdrawiam.

Mgr Ewa Czernik Psychologia, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,
Są skuteczne metody, jednak wymagają czasu i odrobiny zaangażowania z Pani strony. Proszę skorzystać z psychoterapii, podczas której pozna Pani przyczynę swoich trudności i nauczy się Pani jak sobie z nimi radzić. Proszę pamiętać, że złość to jest bardzo pozytywna emocja, dodaje nam energii, motywuje do działania, chroni przed niebezpieczeństwami. Warto ją tylko okiełznać, by działała na naszą korzyść.
Pozdrawiam
Ewa Czernik

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niekontrolowane napady złości – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Niekontrolowane ataki złości przy anoreksji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Niekontrolowane napady złości i agresji – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Jak opanować niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak sobie radzić z tymi niekontrolowanymi napadami agresji? – odpowiada Mgr Kamila Dziwota
Czy objawem nerwicy mogą być napady złości? – odpowiada Mgr Anna Szyda
Niekontrolowane napady złości u 21-latki – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy osobie z atakami złości można pomóc? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Agresja i niekontrolowane wybuchy złości – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Napady agresji i złości u 22-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Jak poradzić sobie z napadami złości i zazdrości?

artykuły

Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim

Jak sobie poradzić z napadami chorobliwej zazdrości?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

Zdrada a depresja

Psychologia

Jak poradzić sobie z niekontrolowanymi napadami złości?

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła