Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Dzień Dobry Pani,
Z Pani opisu wnioskuję, że należy Pani do osób ambitnych i dużo wymagających od samej siebie.
Porównuje się Pani do innych, którzy mają według Pani opinii "kolorowe" życie.
Chcę Pani powiedzieć, że jest tak, że tęsknimy za tym, czego nie mamy.
Im bardziej czegoś chcemy i nadmiernie się skupiamy i napinamy, to tak się dzieje, że nie układa się nam według naszego planu.
Namawiam Panią do nauczenia się czasami odpuszczać, nikt nie jest doskonały.
Ktoś Wielki kiedyś powiedział, że aż 90 % z tego, o czym myślimy- nie wydarza się.
Proszę w okresie zaliczeniowym zadbać o siebie- tak się zorganizować, żeby wysypiać się 8 godzin, nie pić napojów energetyzujących i gazowanych po godz. 17.00.
Nie zapominać o aktywności fizycznej, bo ruch jest naturalną formą antystresową.
Zachęcam Panią do popracowania nad wzmocnieniem samooceny, w obecności psychologa.
Zapraszam serdecznie na Skype,
Życzę Pani dużo wyrozumiałości dla samej siebie,
Irena Mielnik-Madej
Witam Panią. Moim zdaniem znajduje się Pani w sytuacji kryzysowej. Natura takiej sytuacji polega między innymi na tym, że różne aspekty z otaczającej rzeczywistości wpływają przytłaczająco na na rzeczywistość wewnętrzną (np. na emocje, sposób myślenia a to z kolei wzmacnia reakcję stresową). Potrzebuje Pani profesjonalnej pomocy. Proszę skorzystać z poniższego adresu:
Centrum Interwencji Kryzysowej
pl. Ks. Gustkowicza 13
80-543 Gdańsk (pomorskie)
Telefon:
(0-58) 511-01-21
(0-58) 511-01-22
Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stres, nudności i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Problem z nauką u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- W jaki sposób poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Myśli samobójczej przy trudnej sytuacji materialnej – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Jak poradzić sobie ze stresem po rozstaniu? – odpowiada Dariusz Pysz-Waberski
- Zdenerwowanie i stres bez powodu – odpowiada Mgr Agnieszka Pacyga-Łebek
- Jak sobie poradzić po zmianie pracy i przy stresie? – odpowiada Mgr Renata Dąbrowska-Jagieło
- Czy mężczyzna po leczeniu terapeutycznym alkoholizmu może ponownie uderzyć? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Jak poradzić sobie ze stresem i frustracją? – odpowiada Piotr Bochański
- Nieustanny stres i problem z ustalaniem obowiązków – odpowiada Aleksander Ropielewski