Jak poradzić sobie ze stresem na studiach?

Witam. Jestem studentka i nie potrafie sobie poradzic ze stresem. Ciagle czyms sie denerwuje - chodzi o nauke.. Boje sie ze niczego nie zalicze, ze bede najgorsza. Przez ten stres nie moge sie skupic na niczym. ostatnio także pojawily sie problemy w zwiazku oraz klopoty ze snem - ciagle sie budze.. Nie moge przestać myslec o stresujacych sytuacjach... Dochodzi takze kryty I doluje mnie takze to jakie" kolorowe" życie maja moi znajomi a ja tylko siedze w ksiazkach... Jak mam sobie z tym poradzic?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Stres Konsultacje psychologiczne Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Z Pani opisu wnioskuję, że należy Pani do osób ambitnych i dużo wymagających od samej siebie.
Porównuje się Pani do innych, którzy mają według Pani opinii "kolorowe" życie.

Chcę Pani powiedzieć, że jest tak, że tęsknimy za tym, czego nie mamy.
Im bardziej czegoś chcemy i nadmiernie się skupiamy i napinamy, to tak się dzieje, że nie układa się nam według naszego planu.

Namawiam Panią do nauczenia się czasami odpuszczać, nikt nie jest doskonały.

Ktoś Wielki kiedyś powiedział, że aż 90 % z tego, o czym myślimy- nie wydarza się.
Proszę w okresie zaliczeniowym zadbać o siebie- tak się zorganizować, żeby wysypiać się 8 godzin, nie pić napojów energetyzujących i gazowanych po godz. 17.00.

Nie zapominać o aktywności fizycznej, bo ruch jest naturalną formą antystresową.

Zachęcam Panią do popracowania nad wzmocnieniem samooceny, w obecności psychologa.

Zapraszam serdecznie na Skype,

Życzę Pani dużo wyrozumiałości dla samej siebie,
Irena Mielnik-Madej

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Moim zdaniem znajduje się Pani w sytuacji kryzysowej. Natura takiej sytuacji polega między innymi na tym, że różne aspekty z otaczającej rzeczywistości wpływają przytłaczająco na na rzeczywistość wewnętrzną (np. na emocje, sposób myślenia a to z kolei wzmacnia reakcję stresową). Potrzebuje Pani profesjonalnej pomocy. Proszę skorzystać z poniższego adresu:
Centrum Interwencji Kryzysowej
pl. Ks. Gustkowicza 13
80-543 Gdańsk (pomorskie)
Telefon:
(0-58) 511-01-21
(0-58) 511-01-22
Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Stres, nudności i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Problem z nauką u 20-letniej osoby – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Myśli samobójczej przy trudnej sytuacji materialnej – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
Jaki jest skuteczny lek antydepresyjny? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Depresja u nastolatki po rozwodzie rodziców – odpowiada Dr Anita Rawa-Kochanowska
Czy mężczyzna po leczeniu terapeutycznym alkoholizmu może ponownie uderzyć? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Pomoc dla kobiety nękanej psychicznie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak wyrwać się z prostytucji? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak sobie poradzić po ciężkim rozstaniu? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
Jak poradzić sobie z pieczeniem pochwy u kobiety w ciąży? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak

Jak poradzić sobie ze stresem na studiach?

artykuły

Koronawirus w Polsce. Wojewódzkie i Powiatowe Stacje Sanitarno-Epidemiologiczne w Polsce - lista

Jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej?

Osocze ozdrowieńców. Jak oddać? Kto może oddać osocze? Kogo obejmuje zakaz?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła