Można wrócić do tematu farmakoterapii i dopytać lekarza prowadzącego o inne lekowe możliwości, które wsparłyby leczenie i aktywność codzienną, a dodatkowo zadziałały przeciwlękowo.
Kolejnym sposobem radzenia sobie z lękiem jest praca nad sobą w procesie psychoterapii. Może warto dać temu jeszcze jedną szansę? Szczególnie, że obecnie deklaruje Pan jasny cel- poradzenie sobie z lękiem w pracy. Wspólnie ze specjalistą będziecie mogli przyjrzeć się głębszym źródłom trudności i pracować nad nimi. Dodatkowo psycholog- zależnie od Pana chęci- będzie mógł zaproponować różne techniki (poznawcze, behawioralne itp) radzenia sobie z nadmiernym pobudzeniem i lękiem zarówno w pracy jak i poza nią. Warto jednak pamiętać, że zawsze potrzebna jest cierpliwość podczas terapii i zaangażowanie w pracy nad sobą. Najczęściej kilka spotkań nie jest wystarczające, a bywa także tak, że terapię co jakiś czas należy powtarzać (zależnie od zmieniających się objawów i nowych celów). Zachęcam zatem do wytrwałości w walce o siebie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć tego lęku w życiu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Dlaczego czuję taki lęk przed zmianą pracy? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Jak poradzić sobie z takim lękiem przed pójściem do pracy? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jak pozbyć się lęku i ataków paniki? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak znaleźć przyjaciół i przestać być introwertykiem? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak poradzić sobie z lękiem o zdrowie dziecka w 33. tygodniu ciąży? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak pozbyć się tych lęków? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak się pozbyć tego lęku przed pracą? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy strach i lęk z czasem miną? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Zaczęłam cierpieć na bezsenność i mam lęki - co robić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek