Dzień Dobry Pani,
Dziękuję Pani za kontakt :)
Mam mało danych:
Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi na co dzień?
Nie doszczegółowiła Pani, jak długo uczestniczyła w psychoterapii?
Zalecana byłaby dla Pani psychoterapia, w paradygmacie najlepiej poznawczo-behawioralnym.
Leczenie psychoterapeutyczne, równolegle z farmakologicznym, byłoby dla Pani komplementarną/efektywną formą terapii.
Proces terapeutyczny, jest procesem wymagającym czasu, cierpliwości, otwartości, zaangażowania oraz aktywnej współpracy z Terapeutą.
Inspirowałabym Panią do ponownego rozważenia leczenia psychoterapeutycznego.
Z mojej strony, chciałabym Panią również zachęcić do nabycia
umiejętności praktykowania technik medytacyjnych/relaksacyjnych/kontemplacyjnych, jogi, tai chi.
Są to techniki wpływające dobroczynnie na dobrostan psychiczny/fizyczny/mentalny.
Regularna aktywność fizyczna, redukuje stany napięciowe/lękowe, działa regenerująco na mocno zestresowany organizm.
Jest takie powiedzenie, którym chętnie i często dzielę się tutaj, na portalu abc Zdrowie, że:
RUCH zastąpi niemalże każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu...
Mam nadzieję, że udało mi się wyczerpująco odpowiedzieć na Pani
pytanie, zapraszając równocześnie do podjęcia wyzwania, by sięgnęła Pani po specjalistyczną pomoc.
Serdeczności i tylko satysfakcjonujących zdarzeń Pani życzę!
irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak radzić sobie ze stresem w wieku 33 lat? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- O czym świadczy uczucie zalegania w przełyku? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pokonać stres i bóle brzucha? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co jest powodem braku odporności na stres, gorszego myślenia i koncentracji? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co oznacza ten poziom cholesterolu u kobiety? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak poradzić sobie z depresją bez leków? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- O czym może świadczyć ból głowy przy próbie zwiększonego wysiłku intelektualnego? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Co zrobić, aby poprawić zdolność do zapamiętywania? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Skakanie powiek a dużo stresu i mało snu – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Czy to stres spowodowany nieznajomymi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej