Jak schudnąć przy PCO i Hashimoto?
Witam serdecznie.
Ważę 79 kg przy wzroście 176 cm. Kilka lat temu stwierdzono u mnie PCO, a półtora roku temu chorobę Hashimoto. Szczęśliwie 2 lata temu, po leczeniu, udało mi się urodzić zdrowego chłopczyka, ale ciąża dodatkowo pogłębiła moje problemy z kilogramami (przed ciążą ważyłam 77 kg, przytyłam do 95 kg). Najwięcej tłuszczu odkłada mi się na brzuchu i tzw. boczkach, tworząc paskudną oponkę. Tysiące razy próbowałam się odchudzać, ostatnio na diecie proteinowej (faza uderzeniowa) schudłam 5 kilo i utrzymałam tę wagę póki co.
Zawsze jednak powraca ten sam problem - ataków głodu, ochoty na słodycze - moja zmora. Czuję, że zaczyna przybywać mi kilogramów. Moja mama ma podobny typ otyłości - brzuszną. Nie wiem jak pozbyć się zbędnych kilogramów na stałe - źle się czuję z nadwagą, jestem ospała, szybko się męczę, czuję niechęć do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Po napadzie głodu czuję wyrzuty sumienia. Czuję się zrezygnowana. Takie błędne koło.
Proszę o poradę od czego zacząć, jak odchudzać się mądrze i przede wszystkim jak hamować napady głodu? Jaki rodzaj aktywności fizycznej byłby dla mnie najlepszy przy kiepskiej kondycji? Boję się o swoje zdrowie w przyszłości - z powodu otyłości - zarówno fizyczne jak i psychiczne, ponieważ w tej chwili nie akceptuję siebie.
