Jak schudnąć w 2 miesiące?

Witam. Mam 42 lata. Chcę schudnac co najmniej 10 kg w dwa miesiące. Nie daje już rady. Pracuje w systemie 12 godzinnym dzień na dzień. Nie wiem jak mm skomponować posiłki jem szybko i dużo i nie zdrowo. Biorę leki nad ciśnienie. Bardzo proszę o radę. Zaznaczę że nie stać mnie na diete.

KOBIETA, 42 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Odchudzanie Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
musi Pani pamiętać, że drowe i bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Nie można podchodzić to sprawy zbyt rygorystycznie i stosować bardzo niskokaloryczne diety ponieważ kńczy się to zazwyczaj efektem jo-jo.
Pisze Pani, że nie stać Panią na dietę ale na wcale nie musi byc dorga. Czasem wystarczy zastosować się do zaleceń żywieniowych a już pojawią się efekty. Skuteczna dieta powinna być dobrana pod względem Pani zapotrzebowania energetycznego.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można schudnąć 14 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy podczas wychodzenia z diety uniknę efektu jojo? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Jaka jest szansa na efekt jo-jo? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy dieta kopenhaska wpływa negatywnie na organizm podczas miesiączki? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Żywienie przez tydzień a schudnięcie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Powiększony brzuch po przejściu na dietę białkową – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy po 3 miesiącach odchudzania należy zrobić przerwę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile można schudnąć stosując dietę 1200 kalorii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Jak schudnąć w 2 miesiące?

artykuły

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

SM dało dwa nagłe objawy. "Myślałam, że to koniec mojego życia"

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji