Witam serdecznie!
Na podstawie tego listu można stwierdzić, że w Twoim przypadku nakłada się na siebie kilka problemów – po pierwsze, zaniżone poczucie własnej wartości, szczególnie na tle własnego wyglądu, pod drugie nieśmiałość i brak pewności siebie, co generuje trudności w kontaktach z innymi. Nieadekwatna samoocena może wynikać z niedostatecznego samopoznania, gdy człowiek tak naprawdę nie zastanawia się nad sobą, nie potrafi poprawnie zanalizować sytuacji, wyciągnąć wniosków z obserwacji własnego działania, niewłaściwie interpretuje komunikaty otrzymywane na swój temat od innych lub nie uwzględnia w swej analizie całej osobowości, np. zauważa tylko słabe strony (nadwaga, kiepska sylwetka, zła kondycja na WF-ach itd.), a nie dostrzega zalet (kontakt z dziewczętami, umiejętność porozumienia się z kolegami z klasy, silna wola w pracy ze sztangą itp.).
Zdrowa samoocena powinna być niezależna od opinii innych ludzi, co oczywiście nie umniejsza faktu, że wśród ludzi trzeba żyć i radzić sobie często z nieprzyjemnymi sytuacjami. Wyjść jest kilka – jeśli jesteś akceptowany przez rówieśników w klasie, warto zadbać o dobre relacje z nimi. Może zainicjujesz jakieś spotkanie integracyjne po lekcjach? Możecie urządzić klasowy piknik (wiosenna pogoda temu sprzyja), pojeździć grupą na rowerach, pouczyć się razem do jakiejś klasówki, porozmawiać wspólnie o wyborze przyszłej szkoły średniej, wybrać się na pizzę, do parku – pomysłów jest wiele. Może nie dostrzegasz, że w Twoim towarzystwie jest jakaś koleżanka lub kolega, którzy od dawna chcieliby się z Tobą bliżej zaprzyjaźnić, ale podobnie jak Ty nie mają śmiałości?
Zaufany przyjaciel zawsze pocieszy na duchu w chwilach trudnych, np. kiedy dokuczają Ci inni rówieśnicy z klas równoległych. Myślę, że docinki, żarty i śmiechy z Twojego wyglądu w dużej mierze wynikają z „rozdmuchanego przez media” kultu idealnej sylwetki. Pamiętaj jednak, że nie możesz swojej samoakceptacji uzależniać od aparycji. Poza tym, Twój BMI (ang. Body Mass Index) – wskaźnik masy ciała, wynosi około 26,5, a waga normalna zaczyna się od BMI = 24,9. Przy Twoim wzroście powinieneś ważyć około 77 kg, by mieścić się „w normie”. Twoja silna wola, ograniczenie węglowodanów i ćwiczenia gimnastyczne powinny pomóc zrzucić Ci zbędne 5 kg.
Osobiście radziłabym ignorować zaczepki nieżyczliwych kolegów. Chęć odpłacenia się czy zemsty jest dla nich tylko kolejną prowokacją, by ponownie zacząć się z Ciebie wyśmiewać. Kiedy robią przykre uwagi pod Twoim adresem, lepiej zachować zimną krew, zdystansować się do siebie i z humorem na ustach powiedzieć: „Faktycznie, mogłem bardziej się postarać, grając w siatkę, tylko mój brzuszek mnie spowalnia”. Twoje słowa, całkiem odmienne od reakcji oczekiwanej przez nich, mogą wprawić ich w konsternację i wybić z chęci dalszego dokuczania Tobie. Nie bój się rozmawiać z Twoimi „dręczycielami”, co więcej, możesz zaaranżować taką sytuację, w której Twój „wróg” będzie musiał skorzystać z Twojej pomocy. Albo sam spróbuj poprosić o pomoc kolegę, który najbardziej Ci dokucza. Możesz np. zwrócić się z prośbą o pożyczenie książki czy płyty. Kiedy Ci pomoże, trudniej mu będzie uzasadnić ten czyn inaczej niż poprzez fakt, że przynajmniej trochę Cię lubi, skoro dał się namówić na realizację Twojego życzenia.
Pamiętaj, że nikt nie ma prawa Cię krzywdzić z powodu tego, jak wyglądasz i jaki jesteś. Kiedy ktoś narusza Twoje prawa, naucz się mówić głośno „NIE”. Nie pozwalaj się wykorzystywać, chroń swoich granic, prywatności i zdania. Daj sobie prawo do pomyłek. Nie musisz sprostać oczekiwaniom rówieśników, bo ich intencje nie zawsze są szczere i dobre. Nikt nie jest idealny – Twoi koledzy, którzy się z Ciebie wyśmiewają, też mają jakieś słabości i trudności. Każdy je ma. Możesz pomyśleć o treningu asertywności. W przypadku wyraźnej agresji słownej czy werbalnej powiedz o tym swojemu wychowawcy albo psychologowi szkolnemu – on powie ci więcej na temat asertywności i pomoże rozwiązać „patowe sytuacje”. Najważniejsze – uwierz w siebie, w swoją wartość, skoncentruj się na swoich mocnych stronach i dbaj o te relacje, które służą Twojemu rozwojowi. Życzę powodzenia i trafnego wyboru przyszłej drogi edukacyjnej:)
Pozdrawiam
