Jak sobie radzić z zaparciami?
Od dwóch tygodni nie mogę się wypróżnić. Mówiłam o tym lekarzowi, lecz nic mi nie poradził, a domowe sposoby nie pomagają. Przepisał mi żelazo, które niestety będzie wzmagało problemy żołądkowe i strasznie się tego boję. Niestety będę musiała je wykupić, bo wynik żelaza wynosi 3,06... Mój dzień składa się teraz z 5 posiłków, niestety obiad stanowi tylko 1 danie i to bardzo mała porcja. Zup bardzo się boję spróbować, a do większych porcji mam jakieś dziwne obawy. Gdy zjem więcej, mam wyrzuty sumienia i boje się, że się przejadam. Spowodowane jest to szczególnie tym, że odczuwam pełność w brzuchu i staje się on wtedy taki wydęty. Czy kolacja o godz 20.00 w moim przypadku to nie późna pora?
Teraz próbuję ustalać sobie plan jedzenia na najbliższe tygodnie i pilnuję, aby codziennie było coś nowego i innego. Nie umiem sobie radzić bez takiego planu niestety. Czy mogłaby mi Pani napisać taki przykładowy jadłospis na 1 dzień? Abym mogła mieć jakieś rozeznanie w tym? Jestem 20-letnią dziewczyną, która ma 158 cm wzrostu. Ważę w tym momencie 39 kg. Moja najniższa waga wynosiła 28 kg. Podniosłam się jakoś sama, ale jest ciężko... Przytyłam tyle od lipca. Czy to dobre tempo? Dziękuje za pomoc!
