Dzień dobry
oczywiście, że da się spalić tłuszcz. W celu redukcji należy być na ujemnym bilansie energetycznym, czyli zjadać mniej niż się zużywa. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to każdy ruch jest dobry na miarę własnych możliwości. Przy wysokiej wadze nie polecam zbyt intensywnych treningów, aby nie obciążyć stawów.
Dietę należy dobrać indywidualnie. Nie znam Pana wagi, wzrostu i aktywności fizycznej więc nie jestem w stanie określić ujemnego bilansu energetycznego niezbędnego do tego aby schudnąć.
W razie pytań zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Od lat liczymy kalorie i walczymy z dodatkowymi ki
Lekarze ostrzegają przed efektem ubocznym stosowan
Seler naciowy uchodzi za warzywo, które spala kalo
