Witam. Mam 16 lat i od pewnego czasu mam lęki. Boję się, że ktoś jest w domu jak jestem sama, że ktoś się włamie i mnie zabije lub pobije, boję się wychodzić z podwórka z moim chłopakiem, bo mam lęk, że ktoś go pobije, boję się, że mój chłopak, jak się upije, a nie pije często, tylko okazyjnie, że dostanie padaczki alkoholowej. Bardzo proszę o pomoc. Co powinnam zrobić, aby tych lęków uniknąć?
Witam!
Lęk związany jest często z trudną sytuacją, którą przeżyliśmy lub widzieliśmy i wywarła ona na nas duże wrażenie. Zastanów się, skąd mogą się brać takie lęki - może widziałaś jakiś wypadek, oglądałaś coś przerażającego w telewizji lub komuś bliskiemu coś się przydarzyło.
Boisz się przede wszystkim o życie swoje i swojego chłopaka. Jeśli boisz się sama zostawać w domu, powiedz o tym rodzicom. Z chłopakiem również o tym porozmawiaj. Może razem postaracie się zmniejszyć Twój lęk, unikając niektórych sytuacji.
Jednak jeżeli takie lęki, mimo rozmów i pracy nad tym, nie będą się zmniejszać, lecz nasilać, to powinnaś skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą. Mogą one być związane z rozwijającą się chorobą lub bardzo silnym przeżyciem. Wtedy należy się poddać psychoterapii, by móc rozwiązać swoje problemy.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
