Każda suplementacja powinna być celowana - również suplementacja magnezu. Stąd też najważniejsza jest pewnośc, że pojawił się niedobó tego pierwiastka.Dzienne zapotrzebowanie to w zależności od wieku i płci od 310-420mg.
Postwawiłabym w pierszej kolejności na naturalne źródła magnezu w żywności: pestki dyni (262mg magnezu w 100 gr produktu), migdały, kasza gryczana, kakao.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Każda kobieta raz miesiącu ma "te dni". Dla większ
Ból mięśni może mieć różne przyczyny - od zwykłych
Magnez w ciąży jest szalenie ważny zarówno dla kob
