Jak właściwie powinien wyglądać dobry trening?

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

• Po jakim czasie będą widoczne efekty ćwiczeń? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
• Czy spożycie mleka czekoladowego po treningu będzie dobrym rozwiązaniem? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
• Jak powinien wyglądać trening dla kobiety z figurą typu rożek? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
• Czy skupić się na treningu cardio? – odpowiada Mgr Joanna Penza
• Wzrost wagi podczas treningów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
• Co jeść przed i po treningu, aby regenerować mięśnie? – odpowiada Urszula Forenc
• Jakie ćwiczenia dla wzmocnienia kondycji? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
• Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
• Czy takie ćwiczenia pomogą osiągnąć cel? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
• Wysokie tętno podczas ćwiczeń – odpowiada Mgr Anna Strękowska