Wzrost wagi podczas treningów

Witam. Odchydzam się od lutego (bez większych ćwiczeń, max 15 min/dziennnie) i schudłam już 14 kg. Od tygodnia rozpoczęłam godzinne treningi aby poprawić wygląd sylwetki i od tamtego czasu waga tylko rośnie. Waga: 65kg Wzrost: 164cm Staram się jeść 1400kcal. Co może być tego przyczyną?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

Treningi mogły spowodować wzrost masy mięśniowej a mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa. w tym wypadku proszę się nie przejmować, ponieważ mimo wzrostu wagi Pani ciało będzie wyglądało lepiej. Innym powodem wzrostu wagi może byc zatrzymanie wody w organizmie. Podczas treningów poci się Pani, wydala więcej wody więc należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu pijąc około 1,5-2l wody/dzień. w przeciwnym razie organizm zacznie robić zapasy i płyny przytrzymywać co skutkuje wzrostem wagi. Ten przypadek u Pani jest bardziej prawdopodobny.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego moja waga jednak wzrosła? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przybranie na wadze pomimo biegania od 4. miesięcy i utrzymywania zbilnasowanej diety – odpowiada Ewa Kozłowska
Waga 21-latki a ćwiczenia – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego gdy zaczynam ćwiczyć to tyję? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jaka jest przyczyna nadmiaru wody? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Skąd nagły wzrost wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak spadku wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co pić, aby jak najlepiej nawodnić organizm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie są przyczyny tak szybkiego tycia? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie się wagi pomimo zdrowej diety i zajęciom fitness – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Wzrost wagi podczas treningów

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Nawodnienie organizmu - normy, znaczenie i domowe sposoby

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji