Jak zapanować nad emocjami i powstrzymać uczucie strachu?

Witam jestem 18 letnią kobietą i od kilku miesięcy zauważyłam wyraźny problem ze swoim psychicznym funkcjonowaniem. Trudno jest mi zapanować nad emocjami (złość: wyrażana poprzez krzyki i wyzwiska, smutek: płacz i poczucie bezsilności ), które w ciągu godziny potrafią przeobrazić się w euforie i poczucie bycia szczęśliwą. Ponadto w sytuacjach stresowych zauważam u siebie napady bólu w klatce piersiowej oraz uczucie narastającego strachu. Z góry dziękuję za porade, pozdrawiam

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Dr Anita Rawa-Kochanowska Psycholog, Lublin

55 poziom zaufania

Wygląda na to, że albo Pani żyje w stanie dużego napięcia nerwowego albo coś niepokojącego dzieje się w Pani psychice, zresztą jedno drugiego nie wyklucza. Sugerowałabym najpierw poszukanie ćwiczeń relaksacyjnych (choćby w internecie) i próbę ich zastosowania, a jeśli to nie pomoże, wizytę u psychoterapeuty lub nawet psychiatry jeśli objawy uniemożliwią normalne funkcjonowanie. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, proszę skorzystać z konsultacji z lekarzem psychiatrą, psychologiem. Warto zastanowić się, porozmawiać dłużej o Pani problemach z funkcjonowaniem. Jeżeli dobrze rozumiem ma Pani wahania nastroju, od stanu euforii po poczucie bezsilności i smutku. W sytuacjach stresowych reaguje Pani lękowo, napadami paniki. Przesyłam link gdzie znajdzie Pani placówki NFZ: https://zip.nfz.gov.pl/GSL/
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Piotr Jan Antoniak Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Witam Panią. Opisane przez Panią objawy i towarzyszące im uczucia mogą świadczyć o braku poczucia bezpieczeństwa. Kiedy czujemy się zagrożeni mamy do dyspozycji trzy reakcje: walkę, ucieczkę i znieruchomienie. Być może Pani zachowanie jest odpowiedzią na to co dzieje się w Pani życiu obecnie lub miało miejsce w przeszłości. W celu upewnienia się co do źródeł Pani uczuć i reakcji proszę udać się do bezpośredniego kontaktu z psychologiem. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z rozchwianymi emocjami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak powstrzymać agresję w stosunku do partnera? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Przygnębienie po usłyszeniu obraźliwych słów – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak radzić sobie ze strachem przed jazdą autem? – odpowiada Mgr Dorota Krauz
Drgawki całego ciała w stresujących sytuacjach – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak poradzić sobie z uczuciem bezsilności? – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Dlaczego muszę mdleć? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Stany lękowe i uczucie mrowienia w żołądku – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
W jaki sposób zapanować nad emocjami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak zapanować agresję i emocje? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

Jak zapanować nad emocjami i powstrzymać uczucie strachu?

artykuły

Chorobowe zaburzenia nastroju

Przewlekły stres i lęk mogą wywołać objawy dermatologiczne. Jakie schorzenia skóry mają podłoże psychiczne?

Paniczny, niepohamowany śmiech jak u filmowego Jokera - to zjawisko nazywa się paragelia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła