Jaką dietę stosować, by zbilansować swoją wagę?

Witam, mam 20 lat i od zawsze mam problem z niedowagą mam 162 cm wzrostu, a ważę tylko 42 kg. Mam szybką przemianę materii, wszyscy w rodzinie tak mają. Jestem osobą aktywną fizycznie, dużo się ruszam, co niestety utrudnia dodatkowo przybranie na wadze. Co mogę zrobić, jaką dietę stosować by zbilansować swoją wagę?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Niedowaga Dietetyka Dieta
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza
74 poziom zaufania

Dzień dobry,

przytycie jest możliwe, natomiast jest to związane ze stosowaniem ściśle zbilansowanej diety ( ułożonej przed dietetyka - muszą być dobrane odpowiednie produkty i odpowiednio duża kaloryczność diety).

Proces taki wymaga oczywiście cierpliwości - ponieważ są to duże porcje, które na początku są ciężkie do zjedzenia - więc są też mniejsze efekty stosowanej diety.

Pozdrawiam,
Joanna Wardenga

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

 "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

 Odchudzanie po porodzie

Odchudzanie po porodzie

Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd

Popularne tematy

Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta lekkostrawna • Dieta na menopauzę • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta na zimę • Anoreksja • Dieta w zespole jelita drażliwego • Diety dla alergików • Dieta oczyszczająca • Celiakia • Dieta dla różnych grup krwi • Żywienie dzieci • Zaburzenia odżywiania • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta trzustkowa • Dieta antyrakowa • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla chorych ze stomią • Środki wspomagające odchudzanie

Artykuły na ten temat

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Odchudzanie po porodzie • Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • Tabletki antykoncepcyjne a tycie • Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego? • 36 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, brzuch mamy

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy