Jaką dietę stosować, żeby schudnąć 5 kg w miesiąc?
jaką dietę stosować żeby schudnąć 5kg w miesiąc?
Szanowna Pani, proces odchudzania jest długotrwały i nie należy chudnąć zbyt szybko w krótkim czasie. Należy stosować zbilansowaną dietę o obniżonej kaloryczności oraz oczywiście wysiłek fizyczny.
Witam. Przede wszystkim dieta musi być dopasowana indywidualnie. Bez wywiadu dietetycznego nie jest to możliwe. Ponadto redukcja masy ciała nie powinna się odbywać w zbyt szybkim tempie, najlepiej ok. 0,5-1 kg/tydzień. Jednak każdy organizm jest inny, zależy też jaka jest wyjściowa masa ciała. W razie chęci uzyskania indywidualnej porady lub jadłospisu, zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl. Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy po udarze można stosować diety odchudzające? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę zastosować, by szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Jaki wspomagacz wybrać, aby zrzucić ok. 8 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wrócić do diety po wystąpieniu efektu jojo? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
artykuły
Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje
Dieta tłuszczowo-białkowa z niskim udziałem węglow
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"
Katarzyna Bosacka, znana dziennikarka i youtuberka