Szanowna Pani, proces odchudzania jest długotrwały i nie należy chudnąć zbyt szybko w krótkim czasie. Należy stosować zbilansowaną dietę o obniżonej kaloryczności oraz oczywiście wysiłek fizyczny.
Witam. Przede wszystkim dieta musi być dopasowana indywidualnie. Bez wywiadu dietetycznego nie jest to możliwe. Ponadto redukcja masy ciała nie powinna się odbywać w zbyt szybkim tempie, najlepiej ok. 0,5-1 kg/tydzień. Jednak każdy organizm jest inny, zależy też jaka jest wyjściowa masa ciała. W razie chęci uzyskania indywidualnej porady lub jadłospisu, zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl. Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- W jakim czasie mogę schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy po udarze można stosować diety odchudzające? – odpowiada Mgr Marianna Hall
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaką dietę zastosować, by szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Jaki wspomagacz wybrać, aby zrzucić ok. 8 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?
Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic