jaką dietę stosować żeby schudnąć 5kg w miesiąc?
Dieta 1000 kalorii
Szanowna Pani, proces odchudzania jest długotrwały i nie należy chudnąć zbyt szybko w krótkim czasie. Należy stosować zbilansowaną dietę o obniżonej kaloryczności oraz oczywiście wysiłek fizyczny.
Witam. Przede wszystkim dieta musi być dopasowana indywidualnie. Bez wywiadu dietetycznego nie jest to możliwe. Ponadto redukcja masy ciała nie powinna się odbywać w zbyt szybkim tempie, najlepiej ok. 0,5-1 kg/tydzień. Jednak każdy organizm jest inny, zależy też jaka jest wyjściowa masa ciała. W razie chęci uzyskania indywidualnej porady lub jadłospisu, zapraszam na stronę www.lekkoizdrowo.pl. Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kg można chudnąć tygodniowo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jaki wspomagacz wybrać, aby zrzucić ok. 8 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak schudnąć ok.30 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak w miesiąc schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Jak szybko schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść i jakich potraw ze sobą nie łączyć, aby schudnąć 2 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Co mi grozi jeśli schudnę 10 kg w ciągu miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
- Czy możliwy jest wzrost wagi ok. 5 kg w ciągu 2-3 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Kaszyca
- Ile około czasu zajmie mi schudnięcie 10-15kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)