Jakie ćwiczenia w celu odchudzenia brzucha?
Witam, mam wzrostu 170 cm, i waże ponad 70 kg jak mogę schudnąć?Jakie ćwiczenia robić?Dodam że chce schudnąć z brzucha
Witam
Jeśli chce Pani ,,schudnąć z brzucha" to muszę zmartwić, iż nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Aby pozbyć się tłuszczu zlokalizowanego w okolicy brzucha niezbędna będzie odpowiednia dieta, opierająca się na zdrowych produktach oraz regularna aktywność fizyczna. Ja jestem zwolennikiem treningu siłowego podczas redukcji masy ciała, gdyż daje bardzo dobre efekty. Wówczas pozbędzie się Pani tłuszczu, nie tylko z brzucha ale z całego ciała. A to w których częściach ciała odkłada się najwięcej tłuszczu i z których najszybciej się go Pani pozbędzie podczas redukcji, zależy przede wszystkim od uwarunkowań genetycznych. Mięśni brzucha nie widać zazwyczaj, gdyż przykrywa je warstwa tłuszczu. Wykonując ćwiczenia na wyżej wymienione mięśnie tylko je Pani wzmocni, ale nie pozbędzie się tym sposobem tłuszczu który tam zalega.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha znajdzie Pani tutaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Pozdrawiam
http://www.zawadzki.fitdietetyk.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak skutecznie schudnąć z brzucha? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Ćwiczenie A6W w celu pozbycia się oponki z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Ćwiczenie na brzuch i uda - przykładowe zestawy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczne ćwiczenia i dieta na brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak odchudzić brzuch u 12-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak pozbyć się boczków - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby odchudzić brzuch i wzmocnić mięśni? – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
- Jakie ćwiczenia mogłyby spalić mały wałeczek na brzuchu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Pozbędzie się tłuszczu z brzucha. Znany profesor zachwala tę metodę
Profesor Ingo Froboese z Niemieckiego Uniwersytetu
Czy stan zapalny może utrudniać utratę wagi?
Myślisz, że dieta i ćwiczenia na siłowni wystarczą