Mezoterpia igłowa twarzy i dekoltu
Mezoterapia igłowa to zabieg, który możesz odbyć w gabinecie dermatologii estetycznej. Polega na wstrzyknięciu substancji leczniczych bezpośrednio w obręb skóry. Zobacz, jak wygląda zabieg.
Witam,
Toczeń jest chorobą o podłożu autoimmunologicznym, której przyczyna nie jest do końca poznana. Główne zalecenia zarówno w diecie odchudzającej jak i diecie osób cierpiących na toczeń, polega na ograniczeniu podaży tłuszczów nasyconych i odżywianiu się według zdrowych zasad żywienia.
Jesteś w wieku dojrzewania, w którym organizm potrzebuje wystarczającej ilości energii, aby prawidłowo funkcjonować i walczyć z chorobą, dlatego w żadnym wypadku nie stosuj popularnych diet redukcyjnych i nie odchudzaj się na własną rękę. Lepiej udać się do dietetyka, który doradzi jak zdrowo się odżywiać, a tym samym tracić zbędne kilogramy.
Na początek jednak warto zapoznać się z podstawowymi zasadami i do nich się stosować.
Krok 1. Ograniczenie podaży tłuszczu, z jednoczesnym wzrostem podaży węglowodanów złożonych (pieczywo pełnoziarniste, kasze, ryż),
Krok 2. Częste, ale mało objętościowe posiłki - zaleca się 5-6 posiłków w ciągu dnia, rozłożonych regularnie, z zachowaniem równych odstępów pomiędzy nimi,
Krok 3. Należy unikać potraw smażonych na tłuszczu, a najlepsze metody obróbki termicznej, to
tradycje gotowanie, gotowanie na parze, duszenie i pieczenie,
Krok 4. Należy dbać o to, aby w codziennym jadłospisie nie brakowało witamin; jeść owoce i dużo surówek ze względu na witaminę C oraz razowe pieczywo i przetwory mleczne, zawierające dużo witamin z grupy B,
Krok 5. Z umiarem należy używać soli (a najlepiej całkowicie z niej zrezygnować), zastępując ją ziołami,
Krok 6. Należy ograniczyć słodycze i produkty typu fast-food.
Dodatkowo warto przeczytać artykuł: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć przy chorej tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć: jak to zrobić szybko i skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 13 lat chłopak - chcę schudnąć – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Chciałabym schudnąć ponieważ widzę, że jestem za gruba. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć z nadwagi po porodzie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jestem gruba? Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chciałabym szybko schudnąć, żeby inni mi nie dogadywali. Jak mogę to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy moje dziecko ma nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Bardzo chcę schudnąć i to w rekordowym tempie - co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Co powinnam zrobić, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Co najlepiej wpływa na zdrowie seniora?
Zainspirowana wykładem dra Dariusza Bednarczyka ''
Sposób odżywiania wpływa na proces rekonwalescencji. Odpowiednia dieta to podstawa
Choroba jest zawsze dużym obciążeniem dla organizm