Witam!
W celu sprawdzenia wartości energetycznej posiłków polecam tabele wartości odżywczej oraz stronę http://www.ilewazy.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W ogóle nie należy stosować diet monotematycznych (dieta zawierająca tylko jeden lub dwa składniki). Przy dłuższym stosowaniu może prowadzić do poważnych niedoborów makro i mikroskładników. Należy zmienić nawyki żywieniowe na stałe, zastosować dietę o obniżonej kaloryczności względem aktualnego zapotrzebowania energetycznego. Dieta powinna być urozmaicona i pełnowartościowa. W innym wypadku może nastąpić efekt jojo po zakończeniu monodiety.
Dzień dobry,
Spożywanie samych płatków owsianych przez tydzień, miesiące doprowadzi do znacznych niedoborów w organizmie - białka (niedożywienie, anemia, spadek odporności), tłuszczu (suchość skóry, zaburzenia hormonalne), węglowodanów (zaburzenia koncentracji uwagi), witamin i soli mineralnych.
Płatki owsiane są bardzo zdrowe, jeżeli stanowią element diety odpowiednio zbilansowanej.
Spożywaj płatki co 2 dzień na śniadanie lub kolację, a korzystnie wpłynie na Twój organizm.
Witam. Dieta owsiana, jak inne diety jednoskładnikowe mogą powodować rozregulowanie pracy jelit, niedobory witamin, składników mineralnych. Tylko zbilansowana dieta dostarczająca w odpowiednich proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczy pozwoli na utratę zbędnych kilogramów w racjonalny sposób. Nawet jeśli udałoby się Pani wytrzymać kilka tygodni wyłącznie na płatkach owsianych (czego odradzam), później wracając do starych przyzwyczajeń żywieniowych może nastąpić wzrost masy ciała. Wtedy oprócz zaparć, niedoborów, złego samopoczucia wraca Pani do punktu wyjścia.
Proponuję wcielić w życie zasady racjonalnego żywienia.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Witam serdecznie. W 100 g ryżu znajduje się około 340 kcal. Polecam wybierać ryż brązowy, który zawiera minerały, błonnik oraz węglowodany złożone (dające energie na dłużej). Produkty o wysokim stopniu przetworzenia tj. ryż biały, są pozbawione tych cennych właściwości. Po więcej porad dietetyka zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycjaa Sankowska
Witam serdecznie,
Szklanka ryżu brązowego naturalnego zawiera ok 580kcal, zaś ryżu białego 654kcal.Jest to sporo kalorii, jednak nie należy zwracać jedynie uwagę na kaloryczność produktów. Ważny jest skład. Polecam spożywanie ryżu brązowego ponieważ jest mniej przetworzony, a tym samym bardziej wartościowy pod względem odżywczym od ryżu białego. Choć wymaga dłuższego gotowania, to wart jest poświęconego mu czasu. Zawiera więcej niż biały ryż białka, witamin i soli mineralnych. W jego składzie znajduje się również kwas fitynowy, który wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Choć wieprzowina nie należy do zdrowych mięs, jest
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to
