Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Jak najlepiej obliczać kaloryczność posiłków?

Witam.Czy dobrze policxzylam kalorycznosc moich posilkow?Wyszlo mi ok.1351kcal. Sn:2 kromki chleba pszenno-zytniego z lyzeczka masla,2 niepelnymi garsciami pora,1/3 cebuli,pomidorem,lisciem salaty,2 jajami na twardo. Obiad: ok. 230 ml rosolu wolowo-drobiowego, 5 lyzek makaronu nitki,1/4 gotowanego selera, marchew gotowana, 1/2 pietruszki gotowanej. Przekaska:125 g twarog poltlustego, kiwi, 3 lyzeczki miodu, 2 kromki chleba pszenno-zytniego,lyzeczka masla, plaster szynki drobiowej i zoltego sera
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zwiększyć kaloryczność posiłków?

Witam, Odp że mam zbyt niską kaloryczność.staram się robić 5 posiłków:Śn. płatki owsiane 2łyżkijogurtu greckiego, 2h pozniejjabłko, nektarynka. obiad, 2 kanapki z pieczywem gracham, swoja pieczona więdlina 3 pomidory 2 marchewki. pestki z dyni bądz gruszka. kolacja schab pieczony, buraki 2 łyżki pęczaku.ćwiczę regularnie min 30 minut dziennie, 2 x basen, brzuszki.inne Inne cwiczenia odpadaja (ubytek kolana)pobyt w szpitalu bole głowy -wykluczone wszystko) proszę o jakąś pomoc.Dziękuje
ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Trudno określić całkowite zapotrzebowanie bez danych antropometrycznych i odniesienie ich do kaloryczności jadłospisu, jednak nawet bez tych informacji można stwierdzić, że energetyczność diety jest bardzo niska.Warto więc skonsultować się z dietetykiem w celu obliczenia indywidualnego zapotrzebowania i określenia na tej podstawie zalecanej kaloryczności posiłków według schematu:
śniadanie: 25%
2 śniadania : 15%
obiad: 30%
podwieczorek 10%
kolacja: 20%
Owsianka spożywana na 1 śniadanie powinna składać się przynajmniej z 3-4 łyżek płatków owsianych, dlatego zdecydowanie łatwiej byłoby ją przyrządzić z owocami i na mleku.
Proponowałabym do 2 śniadania włączyć element węglowodanowy - pieczywo, płatki itp.
W propozycji obiadu pieczywo zamieniłabym na kaszę, makaron pełnoziarnisty lub brązowy ryż.
pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak obliczyć kaloryczność posiłków?

Aplikacja po uzyskaniu danych sama wyliczyla mi współczynnik, kalorie itp. Moje pytanie brzmi następująco: Mam w niej opcje by dodać trening i właśnie troszkę nie rozumiem sensu współczynnika. Czy on zastępuje mi wszystkie aktywności (chodzenie, trening, odpoczynek bierny itp) czy mogę w opcji treningu dodatkowo wpisać aktywność spontaniczną np. Kroki z krokomierza. Jeśli tak to ustawienie współczynnika 1.7 daj mi tylko 1800kcal, jak będę chciała obciąć na redukcji -100/-300kcal wtedy zbliżam się do granicy 1510kcal czyli mojej podstawowej przemiany materii, na tak aktywny tryb życia jest to stanowczo za mało.... i teraz nie wiem jak mam liczyć czy bazować na większym współczynniku czy do współczynnika doliczać treningi siłowe, pływanie itp. Czy dać najniższy współczynnik i bazować na kaloriach spalonych na maszynach/aplikacjach Pozdrawiam
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

W mojej opinii warto zacząć od wyższego pułapu kalorycznego. Proponuję wybranie wysokiego współczynnika aktywności (bez dodawania poszczególnych ćwiczeń) i obserwację. W takiej sytuacji zawsze można obniżyć podaż energii. Jestem zwolennikiem codziennego pomiaru masy ciała i wyliczania średniej tygodniowej, zwłaszcza w przypadku kobiet. Obserwacja wagi pomoże podjąć Pani decyzję czy zachować początkową wartość kalorii czy modyfikować.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty