Łatwo wpadam w złość - dlaczego tak się dzieje?

Witam. Jestem na ogół osobą spokojną, ale jeśli jakiś czynnik przekroczy pewien poziom, wpadam w złość. Zazwyczaj staram się panować nad swoimi emocjami (z większym lub mniejszym skutkiem), ale w tych sytuacjach nie potrafię: są one dla mnie nieprzewidywalne. Złość z kolei pobudza mnie ku agresji fizycznej - nad czym dotąd zawsze udawało mi się zapanować. Jestem mężczyzną w wieku ~30 lat. Chciałbym się dowiedzieć, czy istnieją sposoby panowania nad takimi atakami złości. Jaka może być przyczyna (lub jak mogę taką zidentyfikować) oraz cokolwiek będzie tutaj stosowne? Z góry dziękuję.

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Złość jest naturalną ludzką emocją, która niestety nie jest do końca akceptowana w naszej kulturze. Od dzieciństwa jesteśmy uczeni, jak nie pokazywać po sobie, że się złościmy. Natomiast zwykle nie pokazuje się sposobów na wyrażanie złości, by zmniejszyć napięcie psychiczne i nie robić innym krzywdy. Złość może być wyzwalaczem agresji, jednak nie jest to najlepsze rozwiązanie. Warto popracować nad wyrażaniem emocji, przede wszystkim tych trudnych: złość, gniew, żal, smutek. Czasem poprzez złość maskuje się inne emocje, np. smutek, rozpacz, bezsilność, itp. Warto, żeby sam Pan zagłębił się w świat swoich wewnętrznych przeżyć i sprawdził, co powoduje złość i czy na pewno o złość chodzi. Jeśli chce Pan popracować nad wyrażeniem emocji i radzeniem sobie z nimi, warto skorzystać z pomocy psychologa, wziąć udział w treningach i warsztatach na temat emocji oraz sięgnąć do poradników psychologicznych. W ten sposób będzie Pan mógł znaleźć odpowiednie dla siebie sposoby wyrazu, nawet tych najtrudniejszych emocji, tak by nie prowadziły one do agresywnego zachowania.

Pozdrawiam