Kładź się spać wcześniej, a unikniesz depresji
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jak godzina snu może wpłynąć na jej rozwój.
Dzień dobry,
Doradzałabym psychoterapię w nurcie poznawczo - behawioralnym i tutaj wystarczyłaby być może wersja krótkoterminowa. Terapia ta nastawiona jest bezpośrednio na usunięcie konkretnych objawów i jest najskuteczniejsza w przypadku fobii. Polecam Panu książkę "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi' Edmund J. Bourne, Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego. Podejrzewam, że mogłyby pomóc ćwiczenia wyobrażeniowe opisane przykładowo w tej książce. Jeśli dobrze zrozumiałam prowadzi Pan samochód i w związku z tym sądzę, że rokowania są dobre. Mam nadzieję, że wkrótce uda się Pan do specjalisty i wszystko wróci do normy.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak się pozbyć takiego lęku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak można leczyć stany lękowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy w takiej sytuacji może dojść do uduszenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy potrzebuję konsulatacji psychologicznej? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak wyleczyć zespół lęku uogólnionego? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak leczyć stany lękowe u 18-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy zaburzenia lękowe to choroba psychiczna? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Strach przed owadami – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy jest szansa na wyleczenie ataków paniki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy w nerwicy lękowej mogę trącić naf sobą kontrolę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
artykuły
Lęk przed lataniem
Lęk przed lataniem, czyli awiofobia, to paraliżują
Pomoc psychologiczna w związku z epidemią koronowiursa. Nasi eksperci czekają na Twoje pytania
Rozwijająca się epidemia koronawirusa przyczyniła
Heksakosjoiheksekontaheksafobia i inne fobie liczbowe
Heksakosjoiheksekontaheksafobia to lęk przed liczb