Lęk przed podróżowaniem u 41-latka

witam ,mam 41 lat żonaty dzieciaty ,poukładane życie zawodowe ,praktycznie bez problemów na pierwszy rzut.A mianowicie od ok 15lat zmagam sie z problemem leków przed podróżowaniem czy to sam czy z kimś.Na samą myśl zaczyna mi latać ciśnienie ,nie mogę zasnąć jestem cały poddenerwowany ,zaraz robi mi się duszno czy też występuje kołatanie serca .Takie czarne wizje ,ze jak wyjadę to na pewno coś mi się stanie pod rodzę .Co prawda mam tez i fajne chwile jak wszystko ustępuję i jakiś czas jest OK.Proszę o pomoc lub nakierować mnie jak sobie z tym poradzić FACET 41 ZST

MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu

Psychologia Turystyka

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

71 poziom zaufania

Dzień dobry,
Doradzałabym psychoterapię w nurcie poznawczo - behawioralnym i tutaj wystarczyłaby być może wersja krótkoterminowa. Terapia ta nastawiona jest bezpośrednio na usunięcie konkretnych objawów i jest najskuteczniejsza w przypadku fobii. Polecam Panu książkę "Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi' Edmund J. Bourne, Wyd. Uniwersytetu Jagiellońskiego. Podejrzewam, że mogłyby pomóc ćwiczenia wyobrażeniowe opisane przykładowo w tej książce. Jeśli dobrze zrozumiałam prowadzi Pan samochód i w związku z tym sądzę, że rokowania są dobre. Mam nadzieję, że wkrótce uda się Pan do specjalisty i wszystko wróci do normy.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak się pozbyć takiego lęku? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak można leczyć stany lękowe? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Strach przed owadami – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy potrzebuję konsulatacji psychologicznej? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Problem z silnymi atakami paniki u 19-latki – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy zaburzenia lękowe to choroba psychiczna? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy jest szansa na wyleczenie ataków paniki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Czy w takiej sytuacji może dojść do uduszenia? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak leczyć stany lękowe u 18-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak wyleczyć zespół lęku uogólnionego? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka

artykuły

Teleterapia - terapią przyszłości

Internet od dwóch dekad sukcesywnie i nieodwracaln

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Dlaczego lubimy się bać? (WIDEO)

Czy znasz to uczucie, gdy boisz się horroru, ale

Lęk przed podróżowaniem

co mi jest?boję się sama podróżować a nóż żle się poczuje będzie mi duszno a wtedy najlepiej wysiąść szybko i nie lubię tłoku bo zaraz robi mi się duszno , Przed każdą podróżą przeżywam męczarnie gdy leciałam 1-szy raz samolotem myślałam że umrę spociłam się serce biło niemiarowo i szybko i myśl: co będzie gdy coś mi się stanie? czy zdążą mnie uratować itp itd To trwa kilka lat , zazdroszczę tym co podróżują bez problemu . Podróżować muszę a każdą zmianę miejsc odchorowuję np brakiem apetytu

KOBIETA, 47 LAT ponad rok temu

Psychologia Duszności Brak apetytu Turystyka Serce

Mgr Tomasz Furgalski Psycholog, Łódź

51 poziom zaufania

Dobrze, że Pani napisała,

Jakość życia, rzeczywiście jest obniżona przez pojawiania się tego lęku. Można z tym żyć oczywiście. Ale też dobrze by było pozbyć się tego lęku i jest to możliwe dzięki terapii. Często taki lęk przed np. podróżą może sygnalizować, że są jakieś inne ważne sprawy, na które osoba nie zwraca uwagi. Wówczas lęk przed podróżą jest symptomem. Tak czy inaczej, nie jest konieczne, by cierpieć z tego powodu. Proszę rozważyć, czy nie chciałaby Pani nie przezywać tego lęku.
Serdeczne pozdrowienia
Tomasz Furgalski

Mgr Anna Szostak (Mazur) Psycholog, Poznań

54 poziom zaufania

Szanowna Pani,

jeżeli lęk ten uniemożliwia bądź znacznie utrudnia Pani podróżowanie, polecam wypróbowanie terapii poznawczo-behawioralnej mogącej go zmniejszyć bądź wręcz zlikwidować. Pomocna może być także konsultacja z lekarzem psychiatrą który ustali na jakim podłożu powstał ten lęk i czy nie pomogłoby wsparcie farmakologiczne.

Anna Szostak

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Paniczny lęk przed lotem samolotem – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
Jak pozbyć się lęku przed chorobami? – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Jak pozbyć się lęku przed podróżowaniem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy po operacji przepukliny można podróżować samolotem? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy ten lęk to objaw depresji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Paniczny lęk i fobia przed wychodzeniem z domu – odpowiada Judyta Samul-Jastrzębska
Lęki podczas jazdy samochodem – odpowiada Mgr Tomasz Furgalski
Jak leczyć lęk przed pracą? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak radzić sobie z lękami przed pójściem do pracy? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Hipnoza w leczeniu lęków przed wodą – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

Lot jest dla nich koszmarem. Znieczulają się różnymi sposobami

Najszybszy, najbezpieczniejszy i prawdopodobnie na

Czy w ciąży można podróżować w egzotyczne miejsca, latać samolotem, przechodzić przez skaner na lotnisku?

Podróżowanie w ciąży z pewnością dostarcza wielu e

Jak chronić się przed przebodźcowaniem? Rozmowa z psycholożką Zuzanną Kamińską

Przebodźcowanie jest kolejnym wyzwaniem dla zdrowi

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

umów wizytę

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

umów wizytę

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Barbara Dziura Psychologia, Jedlicze

umów wizytę

Jak pozbyć się lęku przed podróżowaniem?

Witam, Mam 16 lat, jestem kobietą, mam problem dość dziwnej natury. Od kiedy pamiętam miałam problem z częstym oddawaniem moczu. W miejscach, gdzie mogę iść do toalety w każdej chwili nie sprawia to wielkiego problemu, ale weźmy jazdę np. autokarem na wycieczki - ogarnia mnie wręcz lęk, że będę musiała iść do toalety, a akurat nie będzie takiej możliwości. Z tym bywa różnie, bo potrafię czasami siedzieć spokojnie i 4 godziny, a czasami chodzę do toalety co 15 minut. Dodam, że miałam robione badania i nic nie wykazały, więc jest to raczej na podłożu nerwowym, ale za każdym razem przed wycieczką denerwuję się tak samo, a nie zawsze mam ten problem, czasem pojawia się też przed snem, lub bez wyraźnego powodu. Nie ma też znaczenia, czy wypiję coś przed podróżą, czy nie. Od kiedy też pamiętam mój "problem" z częstym chodzeniem do toalety był przedmiotem żartów rodziców, nie jakichś okrutnych, czasami też złościli się czy wrzeszczeli na mnie, kiedy chciałam skorzystać z toalety w jakimś niedogodnym miejscu czy czasie, co jest zrozumiałe, ale to przecież nie moja wina. To jest też częścią mojego lęku przed podróżowaniem, będę się czuć winna, jeśli trzeba się będzie przeze mnie zatrzymać. Chcę się po prostu pozbyć lęku przed podróżowaniem autokarem czy samochodem, jest to dla mnie bardzo uciążliwe, nie wiem czy psycholog tu coś pomoże, ale nie słyszałam o nikim innym z podobnym problemem i nie wiem, gdzie się zwrócić.

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Neurologia Nerwica

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Twoje problemy najprawdopodobniej mają podłoże psychiczne. Lęk może powodować problemy związane z nadmiernym wydalaniem moczu. Piszesz, że rodzice robili sobie z tego żarty. To dodatkowo mogło pogłębiać Twój problem i wywoływać w Tobie poczucie winy. Teraz przed każdą podróżą denerwujesz się już na samą myśl o tym, że coś może Ci się przytrafić.
Sama nakręcasz swój lęk. Im więcej myślisz o tym, że będziesz musiała oddać mocz, tym większy narasta w Tobie lęk. Odczuwany silny lęk powoduje, że odczuwasz większą potrzebę skorzystania z toalety. Twój problem warto skonsultować właśnie z psychologiem. Zaburzenia lękowe i ich objawy fizjologiczne leczy się przede wszystkim podczas psychoterapii.
Warto, żebyś porozmawiała z rodzicami o swoim problemami i emocjach związanych z ich zachowaniem. Jesteś niepełnoletnia, więc oni muszą wyrazić zgodę na wizytę u psychologa. Ten temat także należałoby poruszyć. Możesz zmienić swoje nastawienie do podróży i ograniczyć lub całkowicie wyeliminować problem. Praca ze specjalistą może znacznie przyspieszyć ten proces i pozwolić Ci cieszyć się wyjazdami.

Pozdrawiam