Niekontrolowany wybuch złości u szefa

Mój szef miał wobec mnie niekontrolowany wybuch złości. Wyrzucił mi wszystkie moje ostatnie niedociągnięcia w pracy, o których wiedział i to akceptował ponieważ miały swoje uzasadnienie np. opóźnienia w projekcie ze względu na brak zasobów itp. Ta sytuacja wyprowadziła mnie z równowagi - załamałam się trochę. Straciłam całą pewność siebie. A mój szef zachowuje się jakby nic się nie stało. Mało tego stara się być bardzo miły dla mnie. Pomaga mi itp. Nie rozumiem tego zachowania.

KOBIETA, 41 LAT ponad rok temu

Psychologia Relacje w pracy

Mgr Ryszard Chłopek Psycholog, Gliwice

58 poziom zaufania

Witam. Nie znam Pani szefa, ani szczegółów sytuacji i relacji w Pani miejscu pracy - dlatego trudno mi sobie nawet wyobrazić, żebym mógł coś konkretnego powiedzieć, czy to o pani Szefie i motywach jego zachowania, czy to o sytuacji. Myślę, że pytanie może Pani skierować do szefa. Jeżeli i Pani, i szef znajdujecie w sobie przestrzeń na otwarta rozmowę o tym zdarzeniu - to może pomóc. Inaczej pozostanie Pani w sferze swoich wyobrażeń i fantazji. Pozdrawiam

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Jeśli rzeczywiście był to niekontrolowany wybuch emocji, być może jego obecne zachowanie jest próbą odbudowania relacji? Jeśli ma Pani wątpliwości, warto wrócić do tematu- w kontekście spokojnego porozmawiania o wysuniętych przez szefa zarzutach i jego oczekiwaniach dotyczących Pani pracy. Taka informacja zwrotna pomoże Pani lepiej odnajdować się w pracy, a także odnaleźć swoje mocne i słabsze strony (nad tymi ostatnimi będzie Pani mogła popracować).

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niekontrolowany wybuch złości u 23-latki – odpowiada Mgr Monika Kasza
Problemy z nowym szefem i brak asertywności – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
Niekontrolowane wybuchy złości – odpowiada Mgr Teresa Kała
Niekontrolowane napady złości u partnera – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Niekontrolowane wybuchy złości i agresji – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak poradzić sobie z niekontrolowanymi napadami złości? – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
Agresja i niekontrolowane wybuchy złości – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Skąd biorą się u mnie niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Niekontrolowane napady złości u dorosłej kobiety – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Stany lękowe - boję się mojego szefa – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Rozumienie ludzkich zachowań to zadanie, przed któ

Agresja impulsywna

Filip ma 5 lat. Kilka miesięcy temu zdiagnozowano

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

Wybuchy niekontrolowanej złości

Mam 19 lat i jestem kobietą. Mój problem dotyczy mojego zachowania, a dokładniej - nerwów. Jako dziecko nie miałam z tym żadnego problemu, jednakże od jakiegoś czasu zauważyłam dużą zmianę. Irytuje mnie niemal wszystko. Są takie momenty, że złoszczę się bez powodu na osoby, których nie ma w pobliżu, wyobrażając sobie, czym mogłyby mnie zdenerwować. Wczoraj wpadłam w furię, gdy mój chłopak poplamił mi bluzkę. Nie mogłam się opanować. Często, gdy popadam w taki stan, bywam bardzo niemiła. Lubię wówczas innym sprawiać ból i to w pewien sposób mnie zadowala. Lecz gdy już się opamiętam, ogarnia mnie straszny wstyd. Na co dzień, gdy mam lepszy dzień, staram się być dobrym człowiekiem i nie mogę zrozumieć skąd biorą się te niekontrolowane ataki złości. Dodam, że w listopadzie byłam świadkiem próby samobójczej bliskiej mi osoby z rodziny, co niewątpliwie się na mnie odbiło. Bardzo proszę o poradę i jakieś wskazówki. Serdecznie pozdrawiam i z góry dziękuję - Abstrakcja.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam!

Złość jest uczuciem takim, jak każde inne - jest potrzebna. To, że odczuwasz ją w nadmiarze jest również wyrazem czegoś - złość nie bierze się bez powodu. Napisałaś o chęci wyrządzenia komuś krzywdy, nawet osobom, które są nieobecne. Jeśli porozmawiałabyś z psychologiem o przykładowych sytuacjach z Twojego życia, w których takie myśli się pojawiały, z pewnością znalazłabyś związek między złością a konkretną przyczyną, która taki stan wywołuje.

Złość jest specyficznym uczuciem - bardzo dużo osób to uczucie tłumi, czy też nie potrafi go wyrazić w obawie przed dezaprobatą. Proponowałabym Ci spróbować od ćwiczenia konstruktywnego wyrażania złości. Spróbuj wyrażać złość i zdenerwowanie w formie werbalnej - takiej, która nikogo nie rani, a pozwala Ci powiedzieć dokładnie to, co czujesz. Zacznij od mówienia do siebie o tym, co czujesz i dlaczego. Przyjrzyj się swoim emocjom. Zwróć uwagę, kiedy się denerwujesz, z jaką sytuacją wiąże się napięcie, co Ci się nie podoba, dlaczego takie uczucie się w Tobie pojawiło. Pamiętaj również, że nie ma uczuć złych ani dobrych.

Zachęcałabym Cię również do rozmowy z psychologiem. Wraz z psychologiem możesz przepracować ten problem, warto spróbować.

Pozdrawiam Cię serdecznie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z wybuchami złości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Wybuchy złości - jak sobie pomóc? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Myśli samobójcze po śmierci taty – odpowiada Paulina Witek
Samotność - jak z nią skończyć? – odpowiada Mgr Joanna Kwiatkowska
Wybuchy złości - co to może być? – odpowiada Paulina Witek
Powinnam się leczyć, czy coś sobie uroiłam? – odpowiada Paulina Witek
Złość na ojca, niezrozumienie, samotność. Co mam robić? – odpowiada Paulina Witek
Jak mogę pomóc swojej przyjaciółce, u której podejrzewam depresję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak poradzić sobie z autoagresją? – odpowiada Paulina Witek
Jak panować nad nerwami? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Czy jesteś typem psychosomatycznym?

Psychosomatyka jest nauką, która zajmuje się zależ

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Oto 6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie!

Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot

Czy masz skłonności do nerwicy?

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

umów wizytę

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

umów wizytę

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Jadwiga Boguszewska Psychologia, Lublin

umów wizytę

Niekontrolowane napady złości

Mam wielkie napady zlosci - niekontrolowane , przez co moje zycie rodzinne to koszmar. Wstydze sie pojsc do lekarza bo nie wiem co miala bym mu powiedziec.

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Agresja Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Proszę skonsultować się z psychologiem, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Witam,

Zachęcam do skorzystania z psychoterapii. Podczas terapii może Pani nauczyć się, jak radzić sobie ze złością a także będzie Pani miała możliwość odkryć, skąd te emocje się w Pani biorą.

W radzeniu sobie ze złością skuteczna jest terapia poznawczo-behawioralna oraz terapia schematów. Wielokrotnie prowadziłam ten rodzaj terapii i mogę ją śmiało polecić. Na jej skuteczność wskazuje również wiele badań.

Chętnie odpowiem na dodatkowe pytania.

Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Warto skorzystać z pomocy psychologa, psychoterapeuty. Ci specjaliści zajmują się właśnie podobną problematyka. Pomogą zrozumieć i przepracować przyczyny frustracji i złości, a także nauczyć się kontrolować wyrażanie emocji i podążać za własnymi potrzebami w sposób adekwatny.