Dzień dobry.
Poziom hormonów bada endokrynolog - polecam wizytę.
Na teraz polecam dietę normującą poziom hormonów: tylko świeże, nie przetworzone jedzenie, żadnych słodyczy, soków, napojów słodzonych. Polecam warzywa, miesa, drób, ryby, jaja, zdrowe tłuszcze (masło, oliwa, nierafinowane oleje), nieco orzechów i owoców jagodowych oraz tlusty nabiał. Można spróbowac np. diety paleo czy LCHF: http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2011/03/LCHF-dla-poczatkujacych_PL.pdf
Przyda się też jakaś forma regularnej aktywności fizycznej, dużo snu i słońca. Mozna pić tran, 2 lyżki dziennie.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
Dziś w Gazecie Wyborczej ukazał się projekt prasow
Rozdrażnieni brakiem słońca, apatyczni i ociężali
