Objadanie się w nocy a spożywanie posiłków w dzień
Czy w przypadku objadania się w nocy, należy ograniczyć jedzenie w ciągu dnia?
Witaj,
W zasadach zdrowego żywieni jest ważne jakość jedzenia (ilość składników odżywczych), kaloryczność, ale także ilość posiłków i pory ich spożywania.
Dla organizmu nie jest fizjologiczne jedzenie posiłków w nocy, wówczas kalorie odkłada na później.
Jeżeli jesz dużo wieczorem, a rano prawie nic organizm zaczyna wieczorne kalorie odkładać na "gorsze" czasy.
Sytuacja troszkę inaczej wygląda gdy pracujesz w nocy wówczas należy zjeść mały łatwostrawny posiłek.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Na ogół po nocnym objadaniu nie czujemy głodu w dzień, korzystnie będzie jeść więcej w ciągu dnia co wpłynie na podjadanie wieczorne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przystosować posiłki w diecie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nieregularne spożywanie posiłków a odchudzanie z boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co robić, żeby nie podjadać w nocy? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Budzę się i jem w nocy. Jak się od tego odzwyczaić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Objadanie się podczas próby utrzymania wagi po odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Podjadanie słodyczy w nocy po karmieniu piersią – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
artykuły
Nocne podjadanie. Co naprawdę kryje się za tą czynnością?
Wieczorne sięganie po przekąski to dla jednych nie
Jakie błędy żywieniowe popełniamy najczęściej przy pracy zdalnej?
Praca zdalna daje swobodę, ale często burzy codzie
Czy warto jeść po 18? Fakty i mity
Zasada, by nie jeść po 18, długo uchodziła za złot