Objadanie się w nocy a spożywanie posiłków w dzień
Czy w przypadku objadania się w nocy, należy ograniczyć jedzenie w ciągu dnia?
Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witaj,
W zasadach zdrowego żywieni jest ważne jakość jedzenia (ilość składników odżywczych), kaloryczność, ale także ilość posiłków i pory ich spożywania.
Dla organizmu nie jest fizjologiczne jedzenie posiłków w nocy, wówczas kalorie odkłada na później.
Jeżeli jesz dużo wieczorem, a rano prawie nic organizm zaczyna wieczorne kalorie odkładać na "gorsze" czasy.
Sytuacja troszkę inaczej wygląda gdy pracujesz w nocy wówczas należy zjeść mały łatwostrawny posiłek.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Na ogół po nocnym objadaniu nie czujemy głodu w dzień, korzystnie będzie jeść więcej w ciągu dnia co wpłynie na podjadanie wieczorne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Budzę się i jem w nocy. Jak się od tego odzwyczaić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy po takich posiłkach tłuszcz od razu się odkłada? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Podjadanie słodyczy w nocy po karmieniu piersią – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak przystosować posiłki w diecie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak oduczyć się jedzenia w nocy? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Spożywanie posiłków o tej samej porze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Co robić, żeby nie podjadać w nocy? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Trener Meghan Markle radzi, jak nie przytyć w czasie świąt
Nie okłamuj się Święta Bożego Narodzenia potrafią
Promowanie zdrowego stylu życia czy choroba XXI wieku? Dr Stolińska: Jedzenie to jedno wielkie uzależnienie
Co się kryje za popularnością kolorowych blogów, r