Objadanie się w nocy a spożywanie posiłków w dzień
Czy w przypadku objadania się w nocy, należy ograniczyć jedzenie w ciągu dnia?
Witaj,
W zasadach zdrowego żywieni jest ważne jakość jedzenia (ilość składników odżywczych), kaloryczność, ale także ilość posiłków i pory ich spożywania.
Dla organizmu nie jest fizjologiczne jedzenie posiłków w nocy, wówczas kalorie odkłada na później.
Jeżeli jesz dużo wieczorem, a rano prawie nic organizm zaczyna wieczorne kalorie odkładać na "gorsze" czasy.
Sytuacja troszkę inaczej wygląda gdy pracujesz w nocy wówczas należy zjeść mały łatwostrawny posiłek.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Na ogół po nocnym objadaniu nie czujemy głodu w dzień, korzystnie będzie jeść więcej w ciągu dnia co wpłynie na podjadanie wieczorne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przystosować posiłki w diecie? – odpowiada Mgr Marek Aleksander Przondo
- Nie mogę schudnąć - od paru lat wstaję w nocy i jem – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nieregularne spożywanie posiłków a odchudzanie z boczków – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co robić, żeby nie podjadać w nocy? – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
- Co zrobić, żeby ograniczyć wieczorną i nocną chęć na podjadanie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jeden posiłek dziennie a odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Budzę się i jem w nocy. Jak się od tego odzwyczaić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Objadanie się podczas próby utrzymania wagi po odchudzaniu – odpowiada Mgr Anna Pujanek
- Podjadanie słodyczy w nocy po karmieniu piersią – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.
Co dzieje się z twoim organizmem, gdy się objadasz?
Skutki objadania się Siadamy do stołu, który ugina