Poczucie winy i problem z otworzeniem się na terapii

Witam mam wielki problem zwiazany z ogromnym poczuciem winy , chodzi o moja zone i to ze perzed malzenstwem nie bylem zbyt wierny . W koncu z tego poczucia winy wpadlem depresje pomimo ze wlasnie narodzilo sei nam dziecko nie radze sobie z tym i poszedlem na terpaie . Moj problem tkwi w tym ze nie moge sie otworzyc n terapi bo grupa sklada sie z wiekszosci mlodych dziewczyn / kobiet i boje sie linczu ze mnie odrzuca i ze zaczna mnie postrzegac jako potwora za to co zrobilem pomimo ze mnie lubia

MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu

Psychoterapia grupowa Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Poczucie winy

Mgr Małgorzata Bukowska Psychologia, Lublin

60 poziom zaufania

Witam Pana.
Pańskie wątpliwości są naturalne i myślę że warto zacząć od omówienia na sesji grupowej swoich obaw i oporów przed otworzeniem się – to da Panu możliwość lepszego rozumienia skąd się wzięły i zweryfikowania na ile są uzasadnione.
Przypuszczam że w tej grupie są też inne osoby, które obawiały się oceny ze strony innych, może znajdzie się też ktoś, kto ma podobne doświadczenia do Pańskich.
Odwagi i powodzenia!
MB

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, zachęcam pana do omówienia tego problemu bezpośrednio z terapeutą prowadzącym grupę i wyjaśnieniu swoich obaw. Myślę, że może to być dla pana cenne doświadczenie (nawet jeśli niektórzy członkowie grupy udzielą panu trudnych informacji zwrotnych, choć nie wie pan na pewno jak zareagują uczestnicy). Pozdrawiam.

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Na pewno podzielenie się swoimi obawami z terapeutą na osobności będzie pomocne. Może być również tak, że przyda się Panu kilka sesji indywidualnych, podczas których omówi i przepracuje Pan swój problem - i dopiero po takiej pracy będzie Pan gotowy na wznowienie spotkań grupowych. Powodzenia!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odczuwanie nadmiernego poczucia winy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jakie będzie efekt terapii, jeśli spotkania są odwoływane? – odpowiada Dorota Braniewska
Poczucie winy z powodu wypadku samochodowego – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
W jaki sposób porzucić poczucie winy? – odpowiada Mgr Joanna Pluta
Brak efektów terapii psychodynamicznej – odpowiada Mgr Malwina Huńczak
Poczucie winy po odejściu od męża – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Problem z alkoholizmem a poczucie winy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Poczucie lęku i winy oraz zamknięcie się w domu – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Przeżywanie skrajnych emocji na terapii – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Ogromne poczucie winy po czynności masturbacyjnej – odpowiada Mgr Magdalena Kęsek-Strózik

artykuły

Psychoterapia grupowa - na czym polega, rodzaje, zalety, metody terapeutyczne

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychot

Rodzaje psychoterapii - indywidualna, grupowa, rodzinna

Psychoterapia indywidualna polega na spotkaniach t

Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem

Opór w psychoterapii może mieć różne oblicza. Świa

Problem ze snem i z poczuciem winy

Witam. Mam 21 lat i jestem mężczyzną. Przeglądałem wcześniej zadane przez innych użytkowników portalu pytania, ale nic nie znalazłem pasującego do mnie dlatego postanowiłem napisać. Mój problem polega na tym, że nie wiem czy to już depresja czy może tylko długo trwające przygnębienie. Od jakiś 4 może 5 miesięcy czuje się beznadziejny mam uczucie bez wartościowości mojego życia, że nic w nim nie osiągnąłem i cały czas powraca pytanie po co ja właściwie jestem. Mam uczucie, że wszystkich zawiodłem, chociaż otoczenie nie daje mi takich sygnałów. Nie odnoszę uczucia spełnienia w życiu. Dodatkowo coraz bardziej spada moja chęć działania, nic mi się nie chce najchętniej tylko bym leżał na łóżku. Ostatnio pojawiły się także problemy ze snem. Przez dwa trzy dni nie mogę spać, ponieważ przechodzi mi mnóstwo przemyśleń na temat mojego życia, po czym wszystko wraca do normy i śpię normalnie. Innym razem zaś przychodzą dni w których bym tylko spał. Nie przyjmuje żadnych leków ani nie wykonywałem żadnych badań diagnostycznych. Proszę o pomoc i poradę o to czy to są objawy depresji czy nie oraz proszę o poradę co z tym wszystkim co opisałem mogę zrobić. Pozdrawiam

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Zaburzenia snu Psychologia Problemy psychologiczne

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

72 poziom zaufania

Panie Damianie,

z Pana relacji wynika, że stan ten utrzymuje się dość długo i ma tendecję do stopniowego nasilania się, dlatego najlepiej gdyby zdecydował się Pan na konsultację z psychologiem bądź psychiatrą. Nie rozpatrywałabym problemu jako "już depresja" lub "jeszcze przygnębienie", ale skoncentrowała na przyczynie spadku nastroju i co może Pan z tym zrobić. Trudno mi doradzić coś konkretnego nie znając Pana sytuacji zawodowej i osobistej, ale proszę się zastanowić czy przed wystąpieniem tych trudności, czyli 4-5 miesięcy wcześniej, wydarzyło się coś istotnego, jakaś zmiana w Pana życiu? Czy poczucie, że zawiódł Pan bliskich wiąże się z jakimiś rzeczywistymi niespełnionymi przez pana oczekiwaniami, czy odczuwa Pan taką presję z czyjejś strony? Myśli, które "przeszkadzają" w zaśnięciu z jakiegoś powodu się pojawiły, proszę zastanowić się czy dotyczą one przyszłości (np. lęk przed nieznanym, napięcie przed podjęciem ważnej decyzji) czy przeszłości (np. przykre wspomnienia, rozważania co się zrobiło źle) i kiedy się pojawiają. Mogą być np. następstwem stresującej sytuacji z minionego dnia, której emocje wciąż w Panu "żyją".

Jest Pan w wieku, który wymaga podjęcia ważnych życiowych decyzji, np. związanych z edukacją. To też czas trochę przełomowy - już dorosłość, ale jednocześnie jeszcze można sobie na wiele rzeczy pozwolić. Moim zdaniem powinien Pan dać sobie trochę czasu na zastanowienie co chcę w życiu osiągnąć, jak wykorzystać dotychczasowe doświadczenia do zbudowania czegoś wartościowego, co przyniesie satysfakcję i radość w życiu. Życzę powodzenia i serdecznie pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sobie poradzić z przygnębieniem i poczuciem odrzucenia? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pomóc partnerowi, który nie radzi sobie z poczuciem winy? – odpowiada Lek. Jan Karol Cichecki
Jak radzić sobie z poczuciem winy? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
Jak żyć z poczuciem winy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jak poradzić sobie z poczuciem winy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Niskie poczucie własnej wartości i poczucie winy a depresja – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Poczucie niezadowolenia z podejmowanych aktywności – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
Problem z zasypianiem, niska samoocena, poczucie winy – odpowiada Mgr Iwona Barabasz
Czy poczucie, że w Polsce marnuję swoje życie może być spowodowane depresją? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pozbyć się poczucia winy? – odpowiada Mgr Małgorzata Janusek

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Jednego dnia jest się panem życia, a następnego pacjentem po udarze

- Najgorszy moment był wtedy, gdy obudziłem si

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Nieustające poczucie winy

Witam od jakiekos czasu mam mysli ze ktos mi zrobil jakoms krzywde albo ze ja zrobilam cos zlego chociaz naprawde nic takiego nie pamietam.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Lęk Zaburzenia osobowości Psychologia Poczucie winy

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się na konsultacje do psychoterapeuty, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu psychoterapii. Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Leczenia Nerwic, Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie.

Mgr Barbara Szalacha Psychologia, Rzeszów

72 poziom zaufania

Witam,
Czasami relacje z ludżmi stają się tak niezrozumiałe,że mogą wyzwolić mechanizm samoobwiniania.Łatwiej wtedy wyjść z inicjatywą naprawy.Jeżeli jednak nie ma takiego powiązania,albo nie mozna go odnależć,najlepszym sposobem jest zasięgnąć pomocy specjalisty i poprzez odpowiednie techniki rozpoznać prawdziwą przyczynę niepewności.Wtedy będzie wiadomo z czym mamy do czynienia i jak sobie można pomóc bez zadręczania i samooskarżania.
Serdecznie polecam i pozdrawiam

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Warto skonsultować tę sprawę w cztery oczy w gabinecie psychologa. Może być to problem "tymczasowy" wynikajacy z jakichs sytuacyjnych stresów czy lęków, ale moze też wskazywać na początek jakiegoś głębszego zaburzenia. Proszę to skonsultować ze specjalistą. Pozdrawiam.