Dzień dobry,


Podwyższony poziom cholesterolu we krwi może być spowodowany kilkoma przyczynami:

1. zbyt duza ilość spożywanego mięsa wieprzowego i podrobów (wątroba, nerki, serce, żołądki) a także wędlin np. kaszanka, salceson,pasztet, parówki, mielonki.

2. Nadmierne spożywanie sera żółtego - dozwolone 2-3 plasterki w tygodniu.

3. mała ilość antyoksydantów w diecie

4. mała ilość w diecie kwasów omega - 3,

5. duża ilość słodyczy i fast foodów

6. spożywanie kawy parzonej po turecku - z fusami

7. rodzinna hipercholesterolemia


Pozdrawiam

Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ograniczona ilość spożywanych węglowodanów z powodu wzdęć

Witam, od dwóch miesięcy jestem na diecie nisko węglowodanowej z powodu zbyt dużej ilości gazów w jelitach. Diety staram się przestrzegać jednak czasami zdarzy mi się wypić ze 3/4 piwa i zapalić papierosa, ale zawsze przed i po nadrabiam owocami, również staram się nie ulegać temu zbyt często (co parę dni). Pytanie brzmi jak bardzo może mi to zaszkodzić i czy mogę zażywać jakieś tabletki likwidujące gazy czy lepiej jest się leczyć naturalną metodą (dieta) ?
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Jeśli chodzi o przyczynę wzdęć odpowiada za nią konkretna grupa węglowodanów, a nie wszystkie cukry. Jest to grupa alfa-galakto-oligosacharydów, najbardziej popularna rafinoza, która znajduje się w kapuście, kiełkach brukselki, brokułach, szparagach oraz innych warzywach, a także całych ziarnach zbóż. Przede wszystkim Pana metoda może powodować jeszcze większe wzdęcie (połączenie owoców z gazowanym). Powinien Pan wykluczyć, czy nie pojawiła się jakaś nietolerancja pokarmowa (np. nietolerancja laktozy lub fruktozy); zespół złego wchłaniania lub zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego.
Powodem wzdęć mogą być: produkty mleczne, produkty z rafinozą, stachiozą i werbaksozą - czyli wyżej wymienione, napoje gazowane - w tym piwo, a dodatkowo ciastka, krakersy.
Przede wszystkim należy ustalić konkretną przyczynę wzdęć, wyeliminować ten czynnik i ewentualnie zadbać o mikroflorę jelitową.
Zapraszam do zapoznania się ze zbilansowanymi dietami dostępnymi w naszej poradni www.kalorynka.pl

Pozdrawiam,
mgr dietetyk
Aleksandra Erdmann

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ograniczanie spożywania mięsa

Czy ograniczając spożycie mięsa do 3 porcji po ok. 150g tygodniowo trzeba martwić się o jakieś wartości odżywcze, aby nie mieć niedoborów?
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Witam, w pozostałe dni można spożywać jajka, ryby czy rośliny strączkowe, aby uzupełnić białko w diecie. W zależności od tego jakie jest to mięso, warto pomyśleć o uzupełnianiu żelaza i witaminy B12.

0

Witam!
W diecie oprócz kalorii istotne są składniki tj. białko, węglowodany, witaminy czy minerały. Prawidłowa dieta powinna składać się w około 60-55% z węglowodanów (kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste), 25-30% z tłuszczu (orzechy, nasiona słonecznika, masło, oleje roślinne) i około 15 % białka (mleko, produkty mleczne, mięso, ryby). Po dokładniejsze zalecenia żywieniowe zapraszam na stronę http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty