Poradnictwo w odżywianiu u 42-latki
Jestem po zawale mam 42 lat i nie mogę dać sobie rady z dieta a waże 64kg i wzrostu 168 i jestem łakomczuchem wieczornym,jak jeść w dzień a wieczorem nie
Zaplanować sobie 4 lub 5 posiłków dziennie zjadanych o tych samych porach co 4 lub 3 godziny. Dieta powinna być urozmaicona, ale pozbawiona słodyczy, fast food'ów, słodkich napojów i żywności przetworzonej. Codziennie trzeba wypijać 1,5-2 l płynów. Kaloryczność diety powinna powinna wynosić około 1500 kcal. Jeżeli dieta jest dobrze ułozona, wieczorem nie mamy ochoty rzucać się na jedzenie. Zjadamy normalną kolację najpóźniej o 20 00. Wiecej informacji na temat prawidłowego żywienia podałam na http://www.zdrowadieta.szczecin.pl/promocje/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Plan odżywiania dla zdrowych włosów – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jaką dietę zastosować powinien 14-latek, aby schudnąć? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ćwiczenia i dieta dla 42-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Zdrowe odżywianie: dieta nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak odżywiać się po rozlanym zapaleniu otrzewnej? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jak się odżywiać w wieku 18 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta odchudzająca i ćwiczenia dla 10-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak sie pozbyć zbędnych kilogramów u 14-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i odchudzanie przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Prawidłowa waga dla 12-latki przy braku aktywności fizycznej – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
artykuły
Pora jedzenia wpływa na jakość snu!
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi