Poradnictwo w odżywianiu u 42-latki
Jestem po zawale mam 42 lat i nie mogę dać sobie rady z dieta a waże 64kg i wzrostu 168 i jestem łakomczuchem wieczornym,jak jeść w dzień a wieczorem nie
Zaplanować sobie 4 lub 5 posiłków dziennie zjadanych o tych samych porach co 4 lub 3 godziny. Dieta powinna być urozmaicona, ale pozbawiona słodyczy, fast food'ów, słodkich napojów i żywności przetworzonej. Codziennie trzeba wypijać 1,5-2 l płynów. Kaloryczność diety powinna powinna wynosić około 1500 kcal. Jeżeli dieta jest dobrze ułozona, wieczorem nie mamy ochoty rzucać się na jedzenie. Zjadamy normalną kolację najpóźniej o 20 00. Wiecej informacji na temat prawidłowego żywienia podałam na http://www.zdrowadieta.szczecin.pl/promocje/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Plan odżywiania dla zdrowych włosów – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Jaką dietę zastosować powinien 14-latek, aby schudnąć? – odpowiada Dr Anna Brinken
- Ćwiczenia i dieta dla 42-latka – odpowiada Mgr Katarzyna Patyk
- Zdrowe odżywianie: dieta nastolatki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak odżywiać się po rozlanym zapaleniu otrzewnej? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jak utrzymać wagę? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Anoreksja - kiedy widać zwiększoną masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Przeziębienie a słodzone leki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się odżywiać w wieku 18 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak racjonalnie schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
artykuły
Czy warto jeść po 18? Fakty i mity
Zasada, by nie jeść po 18, długo uchodziła za złot
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Chodzisz spać o tej porze? Narażasz swoje serce na poważne problemy
Ćwiczenia fizyczne Dzięki regularnej aktywności fi