Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
O ile w rodzinie nie ma przypadków opornej na naturalne metody kontrolowania hipercholesterolemii włączenie odpowiedniej diety jest zawsze pierwszym zalecanym krokiem stosowanym w walce ze zbyt wysokim poziomem LDL. Powinien Pan zamienić występujące w diecie tłuszcze nasycone oraz tłuszcze nienasycone w konfiguracji trans (a więc szczególnie margaryny, produkty zawierające olej palmowy i utwardzone tłuszcze roślinne) - na naturalne źródła tłuszczy nienasyconych - a więc oleje roślinne (szczególnie lniany, orzechowy, rzepakowy, słonecznikowy, oliwa z oliwek), orzechy oraz tłuste ryby (łosoś, pstrąg, halibut, makrela, śledzie).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
Tłuszcze są najbardziej skoncentrowanym źródł
Zatkane tętnice Nasze serce każdego dnia wykonuje
