Prawidłowa ilość wypijanej wody

Dzień dobry, od zawsze miałam problem z piciem prawidłowej ilości wody. Potrafiłam nic nie pić do czasu, aż organizm sam zaczynał się o to upominać. W końcu postanowiłam zmienić nawyki na lepsze. Dużo ćwiczę, jem zdrowo i piję 1,5 litra wody dziennie. Teraz mam wrażenie, że mój organizm zatrzymuje wodę w organizmie przez moje wcześniejsze odwodnienie. Czuję się nabrzmiała i przytyłam ponad 2 kg. Jak mogę na to zaradzić?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Dietetyka Odwodnienie

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Na początek zachęcam do przeczytania mojego artykułu: http://joanna-wasiluk.jejswiat.pl/13977,nie-zapominaj-o-prawidlowym-nawodnieniu-organizmu

Powinna Pani nadal pić wodę a z czasem organizm się przyzwyczai. Ważne aby pić przez cały dzień małymi łykami, anie np. pół butelki na raz.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl

Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam,
przypuszczam, że te 2kg to nie woda, ale masa mięśniowa. Warto byłoby zrobić analizę składu ciała. Jeśli faktycznie to mięśnie to nie ma powodu do niepokoju.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co pić, aby jak najlepiej nawodnić organizm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Właściwości picia czystej wody – odpowiada Mgr Joanna Penza
Ile wody dziennie powinno się wypijać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wskazania do wypijania dużej ilości płynów dziennie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak pozbyć się wody z organizmu i co oznacza bezbarwny mocz? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zdrowa dieta przy piciu wody gazowanej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zatrzymanie wody w organizmie i figura typu gruszka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Brak pragnienia – odpowiada Mgr Anna Zientalska

Prawidłowa ilość wypijanej wody

artykuły

Chciał ukoić pragnienie zimną wodą. Nie skończyło się to dobrze

Najgorsze do picia w upały. "Efekt chwilowy i bardzo złudny"

Latem się zajadaj. Unikniesz odwodnienia, bo nawadniają lepiej niż woda

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji