Problemy ze snem po rozstaniu z chłopakiem

1,1 Mam 30 lat. Jakies pol roku temu rozstalam sie z chlopakiem, ale nie cierpialam dlugo z tego powodu, nawet poczulam ulge, bo meczylam sie w tym zwiazku. Obecie nie jestem z nikim na stale, mam kolegow, ale nie chce sie wiazac na razie z nikim, bo nie czuje takiej potrzeby. Wiode spokojne i stabilne zycie, nie mam wiekszych problemow, zmartwien. Od grubych kilku tygodni mam ogromne problemy ze snem, ne spie prawie wcale, a jak spie to i tak budze sie kilka razy w nocy.

30 LAT ponad rok temu

Psychologia

Mgr Kamila Drozd Psycholog

80 poziom zaufania

Witam serdecznie!
Powiązała Pani swoje problemy ze snem z niedawnym rozstaniem z partnerem. Niewykluczone, że emocjonalnie jeszcze to Pani przeżywa, stąd niestabilny, płytki i rwany sen. Z drugiej jednak strony Pani problemy ze snem mogą nie mieć nic wspólnego z zakończeniem związku, a wynikają z zupełnie czegoś innego. Bezsenność towarzyszy nie tylko problemom emocjonalnym, depresji, nerwicy, ale też chorobom kariologicznym, zaburzeniom hormonalnym itd. Jeżeli problem trwa długo i uniemożliwia Pani regenerujący wypoczynek, a potem normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, to radziłabym skonsultować się ze specjalistą w poradni leczenia zaburzeń snu. Warto jednak wcześniej zrobić chociażby podstawowe badania, by sprawdzić, czy wszystko jest w porządku i czy problemy ze snem nie mają jakiegoś uzasadnienia w Pani kondycji organizmu. Odsyłam też do artykułów: Bezsenność, Przyczyny bezsenności, Zaburzenia snu.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Cieszę się, że dała Pani sobie samej zgodę na czas tylko dla siebie.
Polecam na zdrowy sen maturalna Melatoninę, która nie uzależnia i jest dostępna w aptece.
Myślę, że warto byłoby rozważyć konsultację psychologiczną, żeby mogła Pani dotrzeć do przyczyny Pani trudności ze snem.

Życzę Pani wszystkiego dobrego,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z bezsennością? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Co mogą znaczyć moje problemy ze snem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak przezwyciężyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Problemy ze snem u 35-latki – odpowiada Mgr Karolina Kwiatkowska
Co powinna robić osoba, która ma problemy ze snem i nie ma pracy stresującej? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czy te problemy ze snem to początki depresji? – odpowiada Mgr Błażej Capek
Jak leczyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Kłopoty ze snem i zasypianie nad ranem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
W jaki sposób leczyć problemy ze snem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Problemy ze snem i wybudzanie – odpowiada Lek. Paweł Baljon

artykuły

OYONO NOC. Nowość: trójfazowy preparat na zdrowy sen

Informacja prasowa Dobra wiadomość dla osób mając

Zmiana czasu na letni. Jej skutki dotkną zwłaszcza chorych na long COVID

Nowe badania potwierdzają, że zaburzenia snu po pr

Melatonina - właściwości, niedobór, dawkowanie, przeciwwskazania

Melatonina, czyli hormon snu, to dobre rozwiązanie

Problemy ze snem u chłopaka

Mój chłopak ma problemy ze snem, to znaczy, prawie zawsze w ciągu dnia robi sobie drzemkew domu, dodatkowo przysypia w autobusie, pracy itd. Wiem, że ma również myśli depresyjne. Nie wiem czy to ma jakiś związek, ale w nocy okropnie chrapie tak mocno, że nie daje mi spać i aż sam się czasami budzi. Co to może wszystko oznaczac? Martwię się o jego zdrowie. Pozdrawiam

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Chrapanie Zaburzenia snu Psychologia Senność

Mgr Sylwia Nowak Psycholog, Łódź

45 poziom zaufania

Witam,
Warto zacząć od podstawowych badań, tj morofologii, poziomu cukru we krwi, żelaza.Jeśli problemy ze snem nie są związane z stanem zdrowia fizycznym, warto przyjrzec się sferze psychiki.Sama Pani wie najlepiej czy partner nie mial jakiś trudności, kłopotów w ostatnim czasie, albo jakiś przewlekły stres. W przypadku depresji często dochodzą takie symptomy jak zaburzenia łaknienia, obniżona motywacja, występowanie negatywnych emocji, utrata zainteresowań i co najważniejsze mała radość życia.Diagnozę stawia lekarz psychiatra.
Jeśli faktycznie partner ma inklinacje depresyjne wówczas warto skorzystać również z pomocy psychologa lub psychoterapeuty.
pozdrawiam
Sylwia Nowak

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Zaburzenia snu mogą być zarówno sygnałem depresji, jak i trudności o podłożu emocjonalnym, stresu, przemęczenia itp. Zachęcałabym do podjęcia konsultacji lekarskiej, która wskaże kierunek dalszych działań (konsultacja psychiatryczna, psychologiczna, psychoterapią itp).

Mgr Elwira Chruściel Psycholog, Warszawa

62 poziom zaufania

Witam,

proszę zachęcić partnera do zrobienia podstawowych badań. Być może Pani chłopak z jakiegoś powodu nie wysypia się w nocy (bo np. długo się uczy lub zarywa noce grając w gry), co potem utrudnia mu funkcjonowanie w dzień. Innym powodem może być przygnębiająca pora roku, zmieniające się ciśnienie powietrza itp.
Chrapanie nie jest oznaką depresji, a jedynie objawem utrudnionego przepływu powietrza przez gardło.

Pozdrawiam,
Elwira Chruściel

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy ze snem u partnera – odpowiada Frank Barton
Problemy ze snem i zmęczenie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zerwanie z chłopakiem a kłamstwa – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
Problemy ze snem oraz niechęć do pracy – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Problemy ze snem u 20-latki – odpowiada Mgr Magda A. Pytlok
Co mogą oznaczać problemy z oddychaniem po obudzeniu się? – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
Wypalenie zawodowe i problemy ze snem a stosowanie leków – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Zmęczenie, rozdrażnienie i problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Cxy taka reakcja chłopaka w czasie snu jest normalna? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego mam takie problemy ze snem? – odpowiada Agnieszka Jamroży

artykuły

Chciała sprawdzić, czy w nocy chrapie. Nagranie ją przeraziło

Pewna tiktokerka, korzystając z dobrodziejstw tech

Walka z bezdechem sennym? Przede wszystkim nie lekceważyć

Brak energii, senność, złe samopoczucie… A to

Twój partner chrapie? Może to się negatywnie odbić na twoim zdrowiu

Zagrożenie dla wszystkich Chrapanie dotyka przede

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Rozstanie z chłopakiem po rozstaniu

zerwał ze mną chłopak , , prosto w oczy mnie kłamał ze chce ze mną byc i ze kocha i gdypotem sie zpaytalam dlaczego on powiedzial ze nie miał odwagi mi tego powiedziec , to było zerwanie przez telefon ale powiedzialam mu ze jezeli ma jaja to pogada ze mna na zywo i mi powie to prosto w oczy , powiedział ze tak ze tak zrobi i sie zobaczymy , dobrze zrobiłam ? bo teraz juz nic nie ma sensu.... to boli strasznie płacze cały czas nie moge sie z tym pogodzic i nie wiem czy powinam go zobaczyc ?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozstanie

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Wydaje mi się, że jak pani się z nim zobaczy to gorzej dla siebie i będzie jeszcze bardziej bolało.
Magdalena Brabec

Mgr Anna Ręklewska Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam serdecznie

Tylko Pani może podjąć decyzję , czy chce ponownie usłyszeć od chłopaka jaki był jego motyw zerwania z Panią , czy będzie Pani wstanie racjonalnie umiała pozwolić mu odejść , nie zatrzymywać na siłę , jeśli jego decyzja o rozstaniu będzie niezmienna. Warto by skorzystała Pani z pomocy profesjonalisty np. psychologa , który mógłby Panią wesprzeć, pomógłby uporać się z tą trudną sytuacją i uczuciami.
Pozdrawiam ciepło
Anna Ręklewska psychoetarpeuta