Mity na temat grzybów trujących
Witam
Rozstępy są wynikiem szybkiej zmiany kształtu ciała, przez co ich usunięcie jest możliwe tylko dzięki specjalnym preparatom typu kremy, żele itp.
W kwestii diety polecam wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych i zwiększenie, w miarę możliwości aktywności fizycznej.
Warto wprowadzić 5 posiłków dziennie. Jednocześnie jednak wśród tych posiłków przeważać powinny zdrowe produkty - spośród produktów zbożowych są to przede wszystkim pełnoziarniste makarony, pieczywo i brązowy ryż. Źródłem białka w diecie powinno być chude mięso (głównie drób) i ryby. Cenne w diecie jest też mleko i produkty mleczne obfitujące w wapń, który wspomaga rozwój kości.
W codziennym jadłospisie powinno znaleźć się dużo świeżych (lub gotowanych na parze) warzyw i owoców - są one bogate w witaminy i składniki mineralne, a także zawierają dużo błonnika, który wspomaga pracę jelit i daje uczucie sytości.
Witam serdecznie. Rozumiem Pani irytację. W Pani wieku dbanie o wygląd ma ważne znaczenie. Polecam sprawdzenie swoich wymiarów na siatkach centylowych - nie wypadają najgorzej. Ale trzeba uświadomić sobie bardzo ważną rzecz - wciąż Pani organizm się rozwija, zachodzą zmiany w układzie kostnym, hormonalnym. Dlatego wprowadzanie zmian w żywieniu w celu powrotu do satysfakcjonującej masy ciała powinno być ostrożne i...powolne. Szybkie chudnięcie źle wpłynie m.in. na stan skóry. Jadłospis powinien być wcześniej zaplanowany, urozmaicony, pełnowartościowy i przede wszystkim składający się z 5-ciu posiłków. Należy unikać słonych produktów i soli, płynów o działaniu odwadniającym (kawa, herbata, alkohol), pić dużo niskosodowej wody, oraz jeść więcej zielonych warzyw. W celu poprawy kondycji skóry trzeba zadziałać w trzech sferach na raz: żywieniowej, fizycznej (urozmaicony ruch), kosmetycznej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cellulit, grube uda i boczki mimo intensywnych ćwiczeń i diety – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga i rozstępy – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie z brzucha i rozstępy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Rozstępy... i waga – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co mam robić z rozstępami i nadwagą? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i rozstępy na brzuchu i udach u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowa waga dla 12-latki i sposoby na odchudzenie – odpowiada Roma Wojtewicz
- Problemy z wagą. Rozstępy oraz cellulit – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Tłuszczyk, cellulit i rozstępy – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Rozstępy na udach i pośladkach – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione
O tym, co jedzą pacjenci w polskich szpitalach, kr...
Dieta na przybór masy
Dieta na przybór masy jest polecana osobom, które...
Dieta roczniaka to poważna sprawa - co podawać dziecku, które skończyło roczek?
Twoje roczne dziecko zna już smak większości warzy...