Choroby neurologiczne jako przyczyny depresji
Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Psychiatra Agnieszka Jamroży wyjaśnia związek miedzy chorobami neurologicznymi a depresją.
Witam
Czy opisane objawy dotyczą tylko odpowiedzi na tych lekcjach?
Warto zbadać, czego dotyczy stres, bo jak rozumiem nie chodzi o brak wiedzy i kompetencji językowych, ale raczej o stres związany z publicznym wystąpieniem. Dlatego istotne jest, dlaczego pojawia się tylko na tych lekcjach...Czy stres dotyczy wystąpieniem przed jakąś konkretną osobą (np.nauczycielem), czy też przed całą grupą.A może sposób odpowiedzi(wężyk) jest jakoś dla Ciebie dyskomfortowy? Być może w jakiś szczególny sposób istotne są właśnie te lekcje...Stres niekoniecznie musi zawsze być związany z lękiem, czasem stresujemy się, gdy chcemy przed kimś wyjątkowo dobrze wypaść, właśnie dlatego, że ten ktoś jest dla nas wyjątkowo ważny....
To wszystko są oczywiście hipotezy - aby zbadać przyczyny Twoich reakcji musiałabym mieć więcej danych. Niemniej jednak warto, abyś zastanowił się nad przyczyną. Co do radzenia sobie ze stresem, to jak pisałam powyżej, pierwszy krok to uświadomienie sobie o co lub o kogo tak naprawdę chodzi. Mogę oczywiście zaproponować Ci kilka technik - mówienie w myślach uspakajających słów ( Jestem przygotowany. Jestem w tym dobry itd...), wyobrażenia siebie płynnie odpowiadającego i nagradzanego przez nauczyciela oraz zdobywającego uznanie wśród kolegów i koleżanek...
Jednak najistotniejsze wydaje się zbadanie przyczyny stresu. Jeśli możesz napisz coś więcej na temat samego stresu-czego tak naprawdę się obawiasz, wtedy skuteczniej będę mogła Ci coś zaproponować.
Dzień Dobry,
Polecałabym Ci przed każdymi zajęciami techniki relaksacyjne, głębokie i przeponowe oddychanie, jak również regularną aktywność fizyczną (do zmęczenia organizmu).
Są to metody proste i nie doceniane, ale jakże skuteczne...
Życzę Ci lekkości na zajęciach,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stres na lekcjach języka polskiego – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Stres podczas lekcji - jak sobie z nim poradzić? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Jak wyeliminować silny stres? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Stresowanie się lekcjami w szkole – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Co może być przyczyną mojego stresu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak zmniejszyć podatność na stres? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
- Stres a problemy ze snem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak radzić sobie ze stresem na lekcji? – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Silny stres wśród obcych ludzi – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
- Leczenie silnego stresu – odpowiada mgr Katarzyna Binder