Dzień dobry.
Opisane przez Pana odczucia są adekwatne w odniesieniu do osób narcystycznych, które funkcjonują trochę tak, jakby występowały na scenie. Są to też osoby mocno skupione na sobie i wrażliwe na własnym punkcie. Sygnalizowany przez Pana stres i zdenerwowanie wynikać może właśnie z tego, że "wydaje się" Panu, że wszyscy na Pana patrzą i na pewno poddają Pana jakiejś ocenie. Wspomniane poczucie wstydu natomiast jest charakterystycznym uczuciem towarzyszącym właśnie osobom narcystycznym.
Szczegółowe opisywanie przyczyn takiego postrzegania siebie i świata zajęłoby bardzo dużo czasu i tyleż miejsca, toteż za pozwoleniem powstrzymam się od dalszego rozwijania tego tematu.
Pozdrawiam.
Dzień dobry!
Niestety, odpowiedź na to pytanie przekracza możliwości kontaktu internetowego. Proszę skonsultować się z lekarzem psychiatrą oraz psychologiem-psychoterapeutą (np. w Poradni Zdrowia Psychicznego) i rozważyć podjęcie terapii.
Osobowość narcystyczna może się opierać nie tylko na bardzo wysokiej, ale (paradoksalnie) jednocześnie także zaniżonej samoocenie. Mogą jej towarzyszyć objawy psychosomatyczne, nerwicowe, lękowe itp.
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Nerwica żołądka to zaburzenie żołądka, którego prz
Talassofobia, czyli irracjonalny i wyolbrzymiony l
Zaburzenia psychosomatyczne dotyczą przede wszystk
Witam,
Można stosować techniki relaksacji i wizualizacji sytuacji, które powodują stres i dyskomfort oraz napięcie w kontaktach z ludźmi. Warto też zgłosić się do psychologa i pomyśleć o treningu interpersonalnym w ramach terapii grupowej, gdzie będzie mogła Pani skonfrontować się z własnymi obawami i konkretnymi sytuacjami je budzącymi. Proszę na początku spróbować jednak technik relaksacyjnych, oddechowych lub zagłębić się w temat medytacji, które mogą być pomocne w obniżeniu poziomu lęku i niepokoju, dzięki czemu łatwiej będzie Pani pracować nad sobą w kontaktach z innymi ludźmi. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam
Czy opisane objawy dotyczą tylko odpowiedzi na tych lekcjach?
Warto zbadać, czego dotyczy stres, bo jak rozumiem nie chodzi o brak wiedzy i kompetencji językowych, ale raczej o stres związany z publicznym wystąpieniem. Dlatego istotne jest, dlaczego pojawia się tylko na tych lekcjach...Czy stres dotyczy wystąpieniem przed jakąś konkretną osobą (np.nauczycielem), czy też przed całą grupą.A może sposób odpowiedzi(wężyk) jest jakoś dla Ciebie dyskomfortowy? Być może w jakiś szczególny sposób istotne są właśnie te lekcje...Stres niekoniecznie musi zawsze być związany z lękiem, czasem stresujemy się, gdy chcemy przed kimś wyjątkowo dobrze wypaść, właśnie dlatego, że ten ktoś jest dla nas wyjątkowo ważny....
To wszystko są oczywiście hipotezy - aby zbadać przyczyny Twoich reakcji musiałabym mieć więcej danych. Niemniej jednak warto, abyś zastanowił się nad przyczyną. Co do radzenia sobie ze stresem, to jak pisałam powyżej, pierwszy krok to uświadomienie sobie o co lub o kogo tak naprawdę chodzi. Mogę oczywiście zaproponować Ci kilka technik - mówienie w myślach uspakajających słów ( Jestem przygotowany. Jestem w tym dobry itd...), wyobrażenia siebie płynnie odpowiadającego i nagradzanego przez nauczyciela oraz zdobywającego uznanie wśród kolegów i koleżanek...
Jednak najistotniejsze wydaje się zbadanie przyczyny stresu. Jeśli możesz napisz coś więcej na temat samego stresu-czego tak naprawdę się obawiasz, wtedy skuteczniej będę mogła Ci coś zaproponować.
Dzień Dobry,
Polecałabym Ci przed każdymi zajęciami techniki relaksacyjne, głębokie i przeponowe oddychanie, jak również regularną aktywność fizyczną (do zmęczenia organizmu).
Są to metody proste i nie doceniane, ale jakże skuteczne...
Życzę Ci lekkości na zajęciach,
Irena Mielnik-Madej
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por
Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr
Wypocznij Ciąża to stan niecodzienny dla twojego o
