Sposoby na leczenie bezsenności
jakie sa sposoby na leczenie bezsennosci czy mozna jakimis prosrymi metodami szybciej zasnac?
Trzeba zadbać o higienę snu (chodzenie spać o regularnych porach, nie jedzenie przed snem, nieczytanie i nieogladanie telewizji w łóżku). Przed snem można też wypić melisę. Jeśli to nie pomoże lekarz pomoże dobrać leki nasenne.
W przypadku bezsenności kluczowym problemem jest ustalenie jej potencjalnej przyczyny. Wynika to z faktu, iż około połowa przypadków przewlekłej bezsenności rozwija się na tle innych problemów, najczęściej psychicznych (np. depresja, zaburzenia lekowe czy adaptacyjne i inne). W przypadku bezsenności pierwotnej, czyli nie wywołanej innymi zaburzeniami czy chorobami, zaleca się postępowanie behawioralne (wdrożenie odpowiednich zasad higieny snu), co można wspierać stosowaniem małych dawek bezpiecznych i nieuzależniających leków promujących sen. Brak poprawy po kilku tygodniach adekwatnego i konsekwentnego stosowania się do zasad higieny snu, można uznać za wskazanie do konsultacji u lekarza psychiatry, który ma doświadczenie w zakresie medycyny snu.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poradzić sobie z bezsennością? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Mój sen jest bardzo rozregulowany ostatnio – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Leczenie bezsenności a Alrpx i Dobroson – odpowiada Lek. Irena Oryńska
- Jak mogę pozbyć się bezsenności? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jaka jest przyczyna tej bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Leczenie bezsenności – odpowiada Mgr Agnieszka Urbanowicz
- Problem z bezsennością przy psychozie – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Co może być powodem bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Jak dawkować Wenlofaksynę przy bezsenności? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Problem z bezsennością i zmęczeniem – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
