Spożywanie łatwo przyswajalnych witamin
Jak poprawnie i dobrze się odżywiać ? Jak spożywać witaminy, aby były przyswojone?
Witam Panią,
Witaminy najlepiej przyswajają się z pożywienia a nie w postaci suplementacji. Postara się Pani aby dieta była urozmaicona i pełnowartościowa a dostarczy Pani odpowiednie witaminy. Proszę sięgać po różne grupy produktów, zarówno te bogate w węglowodany złożone, białko jak i nienasycone tłuszcze.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Należy spożywać 5 urozmaiconych posiłków dziennie. Jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, produktów pełnoziarnistych, tłuszczów roślinnych. Witaminy są najlepiej przyswajalne przez organizm gdy pochodzą z naturalnych źródeł, a nie z suplementów. Polecam wizytę u dietetyka, który pomoże zidentyfikować popełniane błędy żywieniowe i nauczy jak prawidłowo się odżywiać.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie witamin rozpuszczalnych w wodzie a waga – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
- Wskazania do suplementacji witamin – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Przyswajania naturalnych i syntetycznych witamin – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta przy niedoborze żelaza – odpowiada Mgr inż. Barbara Dąbek
- Jaką dietę stosować przy wysokim cholesterolu? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Czy mogę podawać 2-letniemu dziecku witaminy OmegaMarine Junior? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Proszę pomóż mi schudnąć – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Wynik badania poziomu glukozy a spożywanie dużej ilości słodyczy – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Zaburzenia łaknienia u bardzo chudej osoby – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta przy guzach na wątrobie i anemii – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
artykuły
Anemia a dieta
Anemia to poważny objaw. Może świadczyć o wielu ró
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p