Dzień dobry,
Mleko to dobre źródło składników odzywczych - pełnowartościowego białka, tłuszczów CLA, a także wapnia, witamin D, oraz z grupy B.
Jest także dobrym źródłem tryptofanu - aminokwasu, który działa tonizująco na układ nerwowy. Dlatego zalecany jest w bezsenności i dla osób znerwicowanych/ zestresowanych.
Szklanka 250- 350 ml mleka 2, a nawet 3,2% na pewno nie zaszkodzi.
Nie jest wskazane dla osób z alergią na białka mleka krowiego i nietolerancją laktozy.
Proszę pamiętać że od jednego produktu się nie tyje jeśli się spożywa w ograniczony ilościach. Nadwaga otyłość to zazwyczaj wypadkowa złej diety i niskiej aktywności fizycznej.
Jak najbardziej można spożyć szklankę mleka 2-3 godziny przed snem. Przez ten czas organizm zdąży ten produkt strawić i nic się dodatkowo nie odłoży w postaci tkanki tłuszczowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to
Szklanka mleka od pokoleń była synonimem zdrowia i
Orzechy włoskie i owsianka W pracy panuje napięta
