Dieta śródziemnomorska
Dzień dobry,
Mleko to dobre źródło składników odzywczych - pełnowartościowego białka, tłuszczów CLA, a także wapnia, witamin D, oraz z grupy B.
Jest także dobrym źródłem tryptofanu - aminokwasu, który działa tonizująco na układ nerwowy. Dlatego zalecany jest w bezsenności i dla osób znerwicowanych/ zestresowanych.
Szklanka 250- 350 ml mleka 2, a nawet 3,2% na pewno nie zaszkodzi.
Nie jest wskazane dla osób z alergią na białka mleka krowiego i nietolerancją laktozy.
Proszę pamiętać że od jednego produktu się nie tyje jeśli się spożywa w ograniczony ilościach. Nadwaga otyłość to zazwyczaj wypadkowa złej diety i niskiej aktywności fizycznej.
Jak najbardziej można spożyć szklankę mleka 2-3 godziny przed snem. Przez ten czas organizm zdąży ten produkt strawić i nic się dodatkowo nie odłoży w postaci tkanki tłuszczowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wartości odżywcze mleka o obniżonej zawartości laktozy – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy mleko przed snem jest wskazane? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Picie mleka przez osoby dorosłe – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spożywanie mleka przy cukrzycy i kamicy? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Podanie mleka krowiego dla rocznego syna – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Czy mleko UHT 3,2% jest zdrowe? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Wahania wagi a picie mleka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zastąpienia mleka w diecie – odpowiada Ewa Kozłowska
- Spożywanie dwóch jajek dziennie – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
- Problemy żołądkowe po spożyciu mleka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Mleko roślinne - właściwości zdrowotne. Jakie wybrać?
Mleko roślinne, ściślej mówiąc napój roślinny, to
Nutridrink - rodzaje, wskazania, przeciwwskazania, dawkowanie, cena i dostępność
Nutridrink to płynny preparat odżywczy stosowany w
Acidolac - produkty, skład i wskazania
Acidolac to suplementy diety, który zawiera bakter