Spożywanie posiłków a ćwiczenia fizyczne na redukcję wagi

Witam, staram się ćwiczyć ok 5 razy w tygodniu. Przeważnie są to ćwiczenia ok godz 18 , po ćwiczeniach kolacja. Jednakże czasem zdarza się że muszę ćwiczyć rano. W związku z czym proszę o informację czy przed ćwiczeniami od razu po przebudzeniu mam coś zjeść, np. banana, jabłko? czy ćwiczyć na czczo . Niestety nie mam tyle czasu żeby zjeść całe śniadanie i poczekać np. 1,5 godz. Jak rozwiązać tą sprawę. Są to ćwiczenia ok. 30-40min - cardio. Proszę o radę. Chciałabym schudnąć ok 7kg.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Trening z rana a spożywanie posiłków – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Redukcja tkanki tłuszczowej a posiłek przed treningiem – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Godziny spożywania posiłków i wieczorny trening a odchudzanie – odpowiada Anna Porada
Dlaczego pomimo ćwiczeń nie chudnę i spożywam tak dużo posiłków dziennie? – odpowiada Lek. Marta Hat
Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Redukcja tkanki tłuszczowej bez ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Codzienne ćwiczenia a redukcja tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ćwiczenia redukujące wagę – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
Jak zmniejszyć wagę? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Dieta dla 20-latki ważącej 80 kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć

Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć

Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta dla mężczyzn • Nadwaga • Nietolerancja pokarmowa • Anoreksja • Dieta na zdrowe oczy • Dieta śródziemnomorska • Dietetyczne przepisy • Dieta zasadowa • Piramida żywienia na diecie • Dieta alkaliczna • Suplementy diety • Diety odchudzające • Niedowaga • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zabiegi na odchudzanie • Żywienie dzieci • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Wegetarianizm i weganizm • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Przepisy wegetariańskie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć • Na pewno ci się uda! • Dieta a stres • 26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Jak skutecznie schudnąć po ciąży? • 8 zdrowotnych trendów na 2016 rok • Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Napój FIGURA 2001 egzot.Light • Napój FIGURA 2001 march./banan./pom.Light • Dieta Light Koktajl czekoladowy • LIERAC ADIP'LIGHT Anti-Gras • Herbata LINIA ZIOŁ.-OWOC. • Linia 2000 Banan • Błonnik z ananasem i chromem • Ananas Plus diet.śr.spoż. • Fibella Koktajl wysokobłon.owoc.z wit.C • Poziomka pospolita

W jaki sposób mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej w tym miejscu? • Co oznaczają wyniki badania RTG kręgosłupa 37-latka? • Jak mogę zdrowo schudnąć? • Czy mogę przyjmować ten suplement mając epilepsję? • Czy redukcja tkanki tłuszczowej podczas kuracji Izotretoniną jest bezpieczna? • Czy ten lek jest bezpieczny i warto go stosować? • Czy to diety redukcyjnej można włączyć takie produkty? • Jak poprawić wygląd brzucha? • Powiększenie wzgórka łonowego - co może być przyczyną? • Czy moja dieta redukcyjna jest odpowiednio zrównoważona?

Ewa Kozłowska – Dietetyka, Warszawa • Roma Wojtewicz – Dietetyka, Poznań • Mgr Paulina Filipowicz – Dietetyk, Kraków • Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Dietetyka, Warszawa