Dzień dobry,
W Krakowie jest ponad 30 różnych ośrodków /Poradni Zdrowia Psychicznego, Poradni Psychologicznych/, i tylko niewielka część ma tak odległe terminy.
Witaj,
Nie radzę prowadzić jakiejkolwiek terapii samodzielnie,choćby dlatego,że "znieczulenie" emocjonalne jest najczęściej chroniącym mechanizmem obronnym w sytuacjach,które są subiektywnie trudne dla człowieka.Odblokowanie zatem musi być ostrożne,powolne i związane z tymi sytuacjami także intelektualnie.Trzeba je po prostu zrozumieć w sposób adekwatny,a do tego nie wystarczy samo chcenie,bez odpowiedniej wiedzy.
Mozna natomiast słuchać muzyki uspokajającej,korzystać z niektórych wizualizacji na You Tube,zatytuowanych jako relaksacyjne,czy też ćwiczyć w wolnych chwilach odczuwanie swojego ciała/rodzaj treningu uważności/.Ja próbowałabym znależć inną przychodnię lub inny gabinet specjalistyczny.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napady szału i niska samoocena u dorosłej córki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Zaburzenia emocjonalne u 31-latki – odpowiada Mgr Anga Aleksandrowicz
- Uczucie nasycenia seksem – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Jak opanować zaburzenia nastroju i mówienie do siebie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jakie mogą być przyczyny zaburzeń emocjonalnych? – odpowiada Mgr Agnieszka Telega
- Czy to mogą być zaburzenia psychiczne i emocjonalne? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Lęk, niepokój i psychoterapia w Krakowie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Do jakiego specjalisty udać się z problemami emocjonalnymi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Zaburzenia zachowania i emocjonalne u 21-letniej osoby – odpowiada Mgr Monika Kotlarek
- Zamknięcie się w sobie i izolacja od bliskich na skutek konfliktu z kolegą – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
Zaburzenia psychiczne wśród młodzieży. Z problemem zmaga się coraz więcej osób
Problem zaburzeń psychicznych wśród młodzieży staj
10 sprawdzonych sposobów na zdrowy relaks
Karaoke Śpiewanie ma potencjał do wyzwalania niez
Zamknęli poradnię specjalistyczną. Została jedna taka w całej Polsce
Z mapy Polski znika kolejna poradnia seksuologiczn