Dzień dobry,
W Krakowie jest ponad 30 różnych ośrodków /Poradni Zdrowia Psychicznego, Poradni Psychologicznych/, i tylko niewielka część ma tak odległe terminy.
Witaj,
Nie radzę prowadzić jakiejkolwiek terapii samodzielnie,choćby dlatego,że "znieczulenie" emocjonalne jest najczęściej chroniącym mechanizmem obronnym w sytuacjach,które są subiektywnie trudne dla człowieka.Odblokowanie zatem musi być ostrożne,powolne i związane z tymi sytuacjami także intelektualnie.Trzeba je po prostu zrozumieć w sposób adekwatny,a do tego nie wystarczy samo chcenie,bez odpowiedniej wiedzy.
Mozna natomiast słuchać muzyki uspokajającej,korzystać z niektórych wizualizacji na You Tube,zatytuowanych jako relaksacyjne,czy też ćwiczyć w wolnych chwilach odczuwanie swojego ciała/rodzaj treningu uważności/.Ja próbowałabym znależć inną przychodnię lub inny gabinet specjalistyczny.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
