Trening interwałowy
Witam, mam pytanie, czy trening interwałowy należy robić co drugi dzień? Jeśli tak, to dlaczego? Dzięki za odpowiedź.
Witam!
Trening interwałowy jest polecany dla osób chcących szybko osiągnąć szczupłą sylwetkę. Jednak należy przestrzegać kilku zasad podczas stosowania tego rodzaju treningu:
1. Nie należy wykonywać go na czczo.
2. Nie łączyć go z treningiem siłowym i aerobowym.
3. Wykonywać go co dwa lub więcej dni.
Powodem jest możliwość katabolizmu tkanki mięśniowej. Oznacza to rozkład oraz uszkodzenie włókien mięśniowych. Podczas intensywnego wysiłku mogą zostać uszkodzone włókna mięśniowe.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy HIIT można ćwiczyć codziennie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Sposób treningu na rowerze stacjonarnym – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Czy trening interwałowy pomaga spalać tłuszcz? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Trening tabaty a bycie na czczo – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Ćwiczenia na brzuch i nogi - jakie wybrać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ćwiczenia brzuszków a redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Agata Zmorkowska
- Spożywanie kolacji po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało
Kontuzje a treningi - na co uważać przy cardio i treningu siłowym, by uniknąć kontuzji?
Kontuzje to zmora sportowców - zarówno zawodowców,