Trening tabaty a bycie na czczo
czy trening tabaty mozna robic nz czczo?
Witam,
polecam wszystkie aktywności fizyczne wykonywać po lekkim posiłku, ok 30 - 60min po zjedzeniu.
Pozdrawiam
Witam,
tabata jest bardzo intensywnym treningiem i nie powinno się go wykonywać na czczo, czasem wystarczy zjeść banana i odczekać 20-30 minut. Lepiej nie ćwiczyć na czczo żeby uniknąć zasłabnięcia.
Do 30 nim po treningu warto zjeść coś co pozwoli odbudować zapasy glikogenu mięśniowego- np. owoc.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Trening na rozbudowanie mięśni – odpowiada Mgr Daria Występek
- Konieczność jedzenia przed porannym bieganiem – odpowiada Ewa Kozłowska
- Odżywianie po treningu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść po treningu cardio? – odpowiada Mgr Joanna Penza
- Co jeść po treningu siłowym? – odpowiada Urszula Forenc
- Sposób wykonywania treningu tabaty – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jaki posiłek powinno się jeść po treningu? – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Posiłek przed treningiem siłowym i aerobowym – odpowiada Piotr Pilarski
- Redukcja tkanki tłuszczowej a posiłek przed treningiem – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
- Posiłek po wieczornym treningu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
artykuły
Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń
Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Trening tabata - zasady, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Trening tabata to czterominutowy trening interwało