Uczucie lęku przed zaśnięciem

Dzień dobry!

Od jak dawna pojawia się u Pani taki lęk? Jak często? Czy są dni, noce, sytuacje, w których zdarza się zawsze i jest silniejszy? Czy są noce, kiedy nie pojawia się w ogóle lub jest na tyle słaby, że łatwo sobie z nim poradzić? Czy pamięta Pani, kiedy pojawił się po raz pierwszy? Jakimi sposobami radziła Pani sobie z nim do tej pory? Silny lęk np. przed zaśnięciem może wiązać się np. z niedawno przebytą traumą, dużym stresem lub żałobą. To okresy, które są dla człowieka bardzo trudne i mogą być przepełnione wieloma bolesnymi emocjami. Są to jednak okresy i reakcje naturalne i zdarzają się w życiu każdego z nas. Z mijającym czasem, wsparciem najbliższych lęki i smutek słabną i mijają, uczymy się radzić sobie coraz lepiej z trudnym doświadczeniem. Niekiedy jednak jednak tak, że lęki pojawiają się bez wyraźnej przyczyny, trwają coraz dłużej, nie słabną lub z czasem nasilają się i uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie. Polecam spotkanie z psychologiem i podjęcie psychoterapii.

Pozdrawiam!

Proszę Pani,
prosi Pani o szybka odpowiedź co jest w Pani sytuacji zrozumiałe, i odpowiadam starajac się wyjść Pani prośbie na przeciw. Jednak odpowiedź może byc tylko jedna, do rozwiązania takiego problemu potrzebna będzie psychoterapia, a na rozwiązanie będzie potrzeba nieco czasu. Być może istnieje także mozliwość wprowadzenia farmakoterapii, prosze się w tej kwesii skonsultować się z lekarzem psychiatrą, jednak kluczowa formą oddziaływania w przypadku tego rodzaju problemów jest psychoterapia. Proszę o tym pamiętać, zachęcam do poszukania psychoterapeuty. Pozdrawiam.

Lęk jest często sygnałem, że coś się dzieje. Pytanie czy miała Pani jakieś stresy ostatnio? Ważne/trudne wydarzenia? Coś się zmieniło w Pani życiu?
Ważne, by się Pani temu przyjrzała i poszukała przyczyn, kiedy uda się je wyeliminować zniknie też lęk.
Pytanie tez czy ma Pani jakieś inne objawy? Co się dzieje w Pani życiu? Czy ma Pani wsparcie bliskich? Czy jest Pani szczęśliwa? itp

Można także spróbować poradzić sobie na początek treningiem relaksacyjnym (np trening autogenny Shulza).