Psychologia międzykulturowa
Dzień dobry!
Między 5-6 a 8 jest jeszcze 7 godzin snu, które dla wielu osób jest czasem optymalnym. Aby móc powiedzieć, jak rzeczywiście działa na mnie jakaś ilość snu, warto uregulować te pory i stosować je bez większych zmian przez dłuższy czas. Być może zaskoczą Pana długofalowe skutki.
Poza ilością snu na Pana formę mogą też wpływać inne czynniki - codzienne wydarzenia, relacje z ludźmi, Pana nastrój, nastawienie, to, jakie zadania stoją przed Panem danego dnia itp.
Jeśli zauważa Pan u siebie dużą zmienność w kondycji, nastroju, poziomie energii życiowej w różne dni, może mieć to także przyczyny chorobowe i warto skonsultować taką opcję z psychologiem lub psychiatrą.
Pozdrawiam!
Witam, każdy ma inną potrzebę snu. Niektóre osoby funkcjonują dobrze gdy poświęcają na sen jedynie od 4-5 godzin. Przeciętnie śpimy 7-8 godzin. Niezależnie od ilości snu, ważna jest jakość tego snu. Ma to wpływ na funkcjonowanie w ciągu dnia. Jeżeli jakość snu wpływa na poziom funkcjonowania warto skonsultować się z lekarzem. Zmęczenie, brak koncentracji, w ciągu dnia mimo długiego snu może być związany np. z bezdechem sennym, spłyconym oddechem lub zaburzeniami okołodobowego rytmu snu i czuwania. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem ze snem, koncentracją, uczucie zimna – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Problemy ze snem i praca w nocy – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dlaczego nie mogę zasnąć, a potem budzę się kilka razy w nocy? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Problemy z koncentracją, pamięcią i orientacją – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Problem ze snem przy neurastenii – odpowiada Lek. Renata Ĺawniczek-KamiĹska
- Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Jak mogę leczyć problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Małgorzata Mazurek
- Gdy mąż późno chodzi spać... – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy jest zamiennik dla leku Zolafren? – odpowiada Lek. Krystyn Czerniejewski
- Problemy ze snem i bolesność okolicy żeber – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Ile godzin snu potrzebuje człowiek w zależności od wieku?
To, że wraz w wiekiem potrzebujemy mniej snu, to m...
Paraliż senny - czym jest i jak go pokonać
Paraliż senny bywa określany zamiennie jako poraże...
Czy długość snu pacjentów może wpływać na skuteczność szczepionek? Prawidłowy sen "stabilizuje" układ immunologiczny
Naukowcy na łamach czasopisma "The Lancet" wskazuj...