Dzień dobry!
Między 5-6 a 8 jest jeszcze 7 godzin snu, które dla wielu osób jest czasem optymalnym. Aby móc powiedzieć, jak rzeczywiście działa na mnie jakaś ilość snu, warto uregulować te pory i stosować je bez większych zmian przez dłuższy czas. Być może zaskoczą Pana długofalowe skutki.
Poza ilością snu na Pana formę mogą też wpływać inne czynniki - codzienne wydarzenia, relacje z ludźmi, Pana nastrój, nastawienie, to, jakie zadania stoją przed Panem danego dnia itp.
Jeśli zauważa Pan u siebie dużą zmienność w kondycji, nastroju, poziomie energii życiowej w różne dni, może mieć to także przyczyny chorobowe i warto skonsultować taką opcję z psychologiem lub psychiatrą.
Pozdrawiam!
Witam, każdy ma inną potrzebę snu. Niektóre osoby funkcjonują dobrze gdy poświęcają na sen jedynie od 4-5 godzin. Przeciętnie śpimy 7-8 godzin. Niezależnie od ilości snu, ważna jest jakość tego snu. Ma to wpływ na funkcjonowanie w ciągu dnia. Jeżeli jakość snu wpływa na poziom funkcjonowania warto skonsultować się z lekarzem. Zmęczenie, brak koncentracji, w ciągu dnia mimo długiego snu może być związany np. z bezdechem sennym, spłyconym oddechem lub zaburzeniami okołodobowego rytmu snu i czuwania. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Naukowcy na łamach czasopisma "The Lancet" wskazuj
Zastanawiasz się, czy twoje gorsze samopoczucie wy
Zaburzenia rytmu okołodobowego często są mylone pr
